维和体会（维和日记112打通体能训练的）

　　撰文/周磊·南苏丹·朱巴

　　编辑/渝夫·中国·石家庄

　　【渝言不止】

　　战场自古唯冠军，军人生来为打赢。良好的军事体能技能，是每名军人履行职责的基本前提；积极参与体能训练，是每名军人天经地义的基本责任。事实上，督导战士把身体机能练强壮、把军事技能练过硬，才能更加高效地地完成作战任务，才会更大可能减少战地伤亡。

　　而这，无疑是对生命的最大尊重，是对官兵安全的最大负责。

　　今天是2021年3月24日，中国第七批赴南苏丹维和步兵营抵达朱巴营地的第112天。

　　在南苏丹任务区，新冠疫情呈持续爆发之势，中国维和步兵营官兵日常体能训练受限于疫情防控要求，同时由于营区场地狭小，不能像在国内一样很好展开体能训练，大家很是犯愁，担心体能体质下降。为此，营党委积极回应官兵需求，分批错峰组织体能训练，随着探索的逐渐深入，体能训练的“十八般武艺”被一招一式地发掘出来，大家像被打通“任督二脉”一样，体能“功夫”越练越厉害。

　　“第一个动作，90度卷腹……”在维和步兵营，每到下午的体能训练时间，当你走在楼道中，经常会听到各种体能训练软件的的提示音。

　　“一块简单瑜伽垫，浑身上下练个遍。”在手机KEEP软件上，大家最热衷的是腰腹训练，不少官兵在这一年内的小目标就是要练出八块腹肌。

　　步兵三连四级军士长王天勋既是个训练达人，也是体能“特三”选手，虽然兵龄最长，但他对体能训练热情也最高，KEEP上的“腹肌撕裂者”，他可以一口气轻松完成2次进阶训练。他还主动向连队其他战友传授健身经验，带着大家足不出户就能“练到位”。

　　跑步这么简单的动动，对于当前维和步兵营官兵却有点“奢侈”，因为营区里想找一个适合跑步的地方实在不太容易，防疫要求也让很多“跑友”望而却步。但群众的智慧是无穷的，兄弟们很快探索出了在狭小空间完成跑步的方法。

　　比如，“15米渐进折返跑”就是一个在小场地上的理想跑步训练法。训练者会跟随伴奏的提示音逐渐加快折返的速度，每一次训练大概20分钟，每次训练下来，大家都挥汗如雨，很好地起到了锻炼心肺功能的效果。

　　与此同时，官兵们还探索练习“靠墙徒手训练法”、“波比跳”等各种训练方法，可谓“十八般武艺”，一项项展现得淋漓尽致。

　　步兵三连下士刘振激动地告诉我：“副教导员，一个垫子、一堵墙、一段背景乐，现在就是我们最好的体能伴侣。之前还担心这一年体能会下降，现在这样的担心完全没有了。照这么练下去，等回到国内时，我的体能也可以达到‘特三’了。”

　　在新冠疫情肆虐的任务区，在常态化疫情防控的背景下，中国营的各项任务正在有条不紊地推进，但无论有多忙，无论有多累，兄弟们体能训练的热情一刻也没有降低。

　　周磊2021年3月24日22时30分写于南苏丹朱巴UNhouse2号院，渝夫3月25日晚完善于中国河北石家庄