孕期注意事项和养胎方法（孕期养胎就该躺在床上）

文丨福林妈咪

每个怀孕的准妈妈都对自己这个还未出世的宝宝特别在意，她们总担心自己在孕期出现什么状况，再让宝宝出现意外，所以就会全力“保护”胎宝宝。

老家的妹妹刚知道怀有宝宝的时候，那可是高兴的不得了，家里人也是喜上眉梢。因为是头胎，家人都特别关心，所以一致要求妹妹辞去工作，安心养胎。

回家养胎的妹妹，倒真应了“养”这个字。都已经四个月了，家里人还要求她躺床上，什么活动也不让做，就这样，怀着孕的她也还是时常感冒。

去医院检查，医生表示没有大碍，是免疫力低的缘故，多活动就可以，那样做为孕妈的表妹，

孕妈养胎，自然是希望宝宝和自己都能有很好的状态，可很多时候，孕妈养胎的方式，对孕妈来说并没有好处，反而会让孕妈自己的身体受到伤害。

●长时间躺着养胎

孕早期，特别是怀孕的前三个月里，胎盘与母体子宫壁的连接还不是很紧密，孕妈如果有大量的运动，可能会让子宫受到震动，造成胎盘脱落而流产，所以在孕早期，孕妈不运动，卧床静养也是可以的。

可如果在胚胎发育正常后，孕妈依然还是躺在床上不做任何运动，那孕妈体内的血液循环就会受到影响，趋于平缓，血液循环不快，就会导致孕妈自身的身体免疫能力下降，孕妈也就变得越来越容易生病。

而且，如果孕妈一直躺在床上不运动，体内逐渐庞大的子宫也会对周围的器官产生一定的压迫，这样就会加重孕妈便秘的症状，更让孕妈感到身体不适。

●过量补充叶酸

叶酸是很多妈妈都知道的一种营养品，许多妈妈更是从备孕时期就已经在服用叶酸，当然，也有孕妈在孕期里也在一直服用。

补充叶酸是为了保证胎宝宝的成长，预防胎儿畸形发育，但是，过量的补充叶酸，可是会对孕妈产生伤害的。

过量的叶酸会影响孕妈对锌元素的吸收，那样也会让胎儿的成长发育缺少锌元素，影响胎宝宝的正常发育，导致胎儿发育迟缓，出生体重偏低。

●过量补钙

胎宝宝成长，需要全面营养，而其中最主要的莫过于钙元素。而这些钙元素，自然是从母体里获取的，因此，有些孕妈为了保证给胎宝宝提供充足的钙质，就会大量补钙。

孕妈那样大量的补钙，很容易导致自己补充的钙质过多，这就会导致钙质沉淀在胎盘的血管壁中，极易引起胎盘钙化、老化，使得羊水分泌减少，也会让胎宝宝的骨骼过早的发育，胎宝宝头颅过硬，过硬的头颅会增加孕妈分娩的难度，让产程变长，宝宝的健康受到威胁，也极易出现难产的情况。

●过量补充食物

很多孕妈在怀孕后，担心胎宝宝因为自己的饮食，再出现发育不好的情况，所以她们就会大量补充食物，吃各种补品，这样盲目的大量补食营养品，很容易造成孕妈体内营养过剩。

孕妈营养过剩，孕妈自己的体重会增加过快，出现孕期肥胖症，同时，也会增加孕妈们患妊娠高血压综合征的几率，妊娠糖尿病的几率也会随之增加，而这些症状都会让对孕妈产生伤害，让整个孕期都潜伏着危险。

而且，孕妈营养过剩，很容易导致“巨大儿”的出现，这又将增加孕妈们分娩的难度。

孕妈孕期养胎，不是简单的静养，或是补充大量的营养品，就能保证胎宝宝健康发育成长的，最正确的养胎方式，是孕妈要适当地做些运动，合理膳食结构，摄入全面营养的同时，更要注意摄入量，做到科学有条理的养胎，那才是最好的。

当然，也有一些本身就有疾病在身的孕妈，她们可能真的不适合在孕期运动，这种情况下，这类孕妈的养胎方式，就需要结合医生，有针对性的养胎，做到不盲目养胎，不错误养胎。

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孩子生下来就是孩子，可我们生下来并不是父母。从备孕到孩子成长，宝妈会遇到很多问题，加入圈子，你能向育儿专家提问，还可以和其他宝妈交流，让我们一起来一场妈妈的自我修行吧！

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