果汁断食法一个月（三天靠果汁续命的轻断食）

辟谷三天了，我还活着！

当我有这个想法的时候，我确实吓到了，也很紧张，毕竟辟谷是有副作用的，对于身体本身虚弱的人，它是会危害生命的。

记录辟谷三天数据，应该是半辟谷，属于轻断食的体验，我喝了不少果汁，全辟谷属于除了水其他都不能吃的。

第一天

辟谷第一天。早上还是比较好过的，平时不吃早餐也没什么感觉，但是到中午的时候，饥饿感来袭，我还得忍着饥饿给家人做饭，饭后我喝了果汁，睡了午觉，醒来也有一点饥饿感，又喝了杯果汁。坚持到了晚上，感觉今天的时间好快啊，哈哈，忐忑的心也没那么紧张了，不吃饭真的没什么。晚饭和睡前都喝了一杯果汁。

最多的体验不是饥饿感，而是排气，排的很频繁，身体也感觉到轻盈，第一个夜晚睡的很香甜，没有那种饿到睡不着的感觉，今天很棒！

第二天，醒来的第一感受，就是虚弱。

辟谷第二天，醒来的时候全身无力，昨晚还是睡得不错的，早上醒来喝了一杯木瓜汁，才感觉好一点，今天的体力明显没有昨天好，有点怕冷，一天下来眩晕了7次，就是打坐或者躺睡站起来的时候有点晕，不过还是能够接受的，还是要提醒一句，身体健康条件不足的小可爱别尝试辟谷，我也是带着随时结束的心态来尝试的，今天一天居然没有饥饿感，靠木瓜汁续命，身体排气30次以上，感觉很舒服很轻盈，没有原来体内的负累感和肥肉的厚重感，这感觉很好。

第三天，想吃东西的感觉越来越强烈。

辟谷第三天，一早就被饥饿的声音吵醒了，这一夜并没有休息好，到这个时候，明显体力不足饥饿感加重，一整天下来都特别想吃东西，而且还是各种蔬菜，感觉很馋，即使水煮菜我都觉得是人间美味，肠胃拒绝喝水，我一共喝了5杯青瓜汁挺过了白天，临近晚餐我决定焖个淮山莲子羹，居然内心特别开心，煮好的软嫩淮山和莲子放打汁机打成糊糊，一口一口的暖和了胃，临睡前喝了一杯莲子红糖水。可算是能安稳睡，辟谷三天即将结束，明天是复食第一天，今晚要早点睡。

复食跟辟谷同样重要！

复食没有做好的小可爱，复胖的几率是很高的，而且复胖后将会是减去体重的两三倍增长。

我做好坚持减肥一辈子的准备

后面持续更新

*复食三天食谱记录。

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