怎样养生补气血最快(健康长寿的决定性因素)

如何才能让我们的身体更加的健康长寿呢?其实要想让身体更好其实最应该做的就是调理自己的气血,气血通畅才能让我们的身体更健康,那么补气血应该怎么做呢?健康长寿的决定性因素:气血,常揉这4个部位,补气血效果最好。、

怎样养生补气血最快(健康长寿的决定性因素)(1)

常按摩这4个穴位能提升气血

一、足三里

位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

足三里被中医称为长寿穴,是防治疾病、强身健体的要穴。

有句俗话,叫做“常拍足三里,胜吃老母鸡”。

中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

经常揉足三里穴补气血效果很好,每次左右旋转按压30下。

二、血海

位置在屈膝在大腿内侧,髌底内侧端上2寸。

简便取穴法是屈膝,用手掌心放在膝盖上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。

血海,顾名思义是治血要穴。

血海穴是脾经所生之血的聚集之处。

该穴运行的气血为阴陵泉穴外流水液化上行的水温之气,具有促生新血、补血养血、引血归经之效,为治疗血症的要穴。

按摩血海穴最好的时间是每天上午9-11点。

因为这个时间段是脾经经气盛的时间,人体阳气处于上升阶段,只要直接按就可以了,每侧3分钟,力量不要太大,要以“轻柔”为原则,感到穴位处有酸胀感就可以了。

三、太溪

太溪位于足内踝与足后跟之间凹陷处。

太溪穴不但是肾经的大补穴,还是全身的大补穴。

大家都知道足三里穴 是强身大穴,但如果与太溪穴相比,足三里偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。

肾经上的每个穴位就像一个多米诺骨牌一样,通过按这个穴位,让它再撞击、再通别的穴位,最后整条经都通了,这叫牵一发而动全身。

当穴位一个一个地被打通,人体的气血就开始自行调节,哪里虚弱了,有需要帮助的地方,气血就从充足之地奔赴过来,予以补给。

到最后,您会发现整个身心在不知不觉中全改善了。

另外,有人痛风、尿酸过高,这是尿里毒素太多了,每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。

四、神门

位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门是养心安神的重要穴位,优质睡眠对于气血非常重要,所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位,一夜睡到天明。

生活中如何调理气血不足

勤加锻炼

有些人没有一个良好的爱运动的好习惯,每天处于坐立或静止的状态是很长的,而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍,所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅,对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。

保证充足的睡眠时间

有句俗话说的好:“食补不如觉补”,相对于食疗调养而言,睡觉调养显得更加方便且简单,所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。

因为,夜间11点至次日凌晨2点左右是人体脏腑进行排毒、自我修复的关键点,此时人需要处于深度睡眠状态,才能更好的有利于脏腑机能调节,也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径。

若长期熬夜,会使气血产生损耗,久而久之造成气血不足,气血亏虚。

上面为大家介绍了补气血应该怎么做,其实要想调理气血可以试试按摩的方法,同时也要注意保持好的睡眠,适当的锻炼等等,同时也可以通过饮食的方面进行调理,气血决定一个人的健康与寿命,所以平时保养好气血,就等于在保健康和养命。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页