如何成为一名更好的马拉松志愿者（这些爱马拉松的天台人）

2018-12-10 14:27 | 台州资讯

爱马拉松的天台人

天台县举办马拉松以后，带动了天台人的热情

28个半小时跑完223公里

在跑友圈，有这样一个传奇的人物。去年春季时候，他从杭州一路跑回了老家天台，背着9公斤多的背包，从杭州湖墅南路出发，一路跑回了天台石梁镇上潘村过大年，27个小时、211公里，除了吃了碗面，基本没停下来过，他叫潘善粗，网名“河马”，今年42岁，在杭州湖墅南路171号开了一家推拿店，平时就在自己的店里做推拿。

这个天台跑男，不仅刷完了42.195公里的上马全程，休息2个多小时后，下午2点又从上海跑回了杭州，连续21个半小时跑了181公里，11月19日中午11点半到达杭州。

从18日早上7点到19日中午11点半，28个半小时的时间里整整刷了223公里！

问：从上海跑步来到杭州的过程中，有哪个时段觉得非常煎熬？

潘：其实我跑来杭州之前，还参加了上海马拉松。下午两点开始跑步前往杭州。我带了四个充电器，根据步行导航开始起跑。前天晚上，天气突然降温，跑步的路上风雨骤降。

我跑到了一段没有路灯的路段，原本带着的蓝牙耳机突然丢失了，不仅没办法听到导航，也没办法打电话给太太。于是我只能打开头灯，折返去寻找。但是几经寻找都没找到。这时候的自己觉得特别孤独，很想哭。那个时候应该是我这段行程最艰难的时刻了。

问：从上海跑到杭州，需要做哪些准备？

潘：最主要的就是食物，我带了近20只的能量胶。同时我还带了两件雨衣，但是都跑丢了。在经过一些城市时，我按照导航中“步行”的位置跑步，虽然有车辆，但是基本上不会影响。不过我在经过一个立交桥后，由于信号不好，我在桥上转了好几圈。

问：你为什么一直在奔跑？平时如何锻炼？

潘：我从小就有锻炼的习惯。大概从小学开始，我体质不好经常感冒生病，所以从初中开始我便开始练习武术的基本功，踢腿、压腿……锻炼身体。从那个时候，我就四点起床，经常锻炼完天还没亮。这套基本功我就一直坚持到现在。

我从2016年开始跑马拉松。但是第一次跑完马拉松后，我双腿发软，都不能上楼梯。之后我循序渐进，不断增加跑步的里程数。我先跑半马，再跑全马，再跑超马。一点一点增加公里数，在这个过程中你一定会有不适应的时候，但只要坚持下去就能达到你想要的目标。喜欢跑步的人，你让他不跑步是不可能的。只要能走就会跑，只要不下雨就会跑步。

未来我打算跑300公里！

潘善粗说：“跑步不能逞强，要结合自己的体能，当你能跑个半马的时候就想跑全马，循序渐进很重要。”

大山里的男子爱上马拉松

11月25日，2018喜临门绍兴国际马拉松赛在市奥体中心鸣枪开赛，来自52个国家和地区的22000名选手激情开跑，畅享“最有文化味的马拉松赛”。这其中，来自天台雷峰乡祥和村尖岭脚自然村的林英淼以3小时39分59秒获得“全马”年龄段105名、羚跑团第三名。

来自天台大山里的林英淼怎么会和马拉松结缘呢？

林英淼今年52岁，他在雷峰大山里长大，也曾外出打工，如今是天台城区一家单位保安。他喜欢跑步已经有10多年了，他的脚步遍布全县各地。一般情况下，每次跑步坚持10公里。他印象深刻的几次跑步是，曾从高山移民出发跑29公里回老家尖岭脚。还有一次从高山移民新村出发，到国清寺，再到天北线跑回家，跑了46公里。也曾跑到南屏乡翠屏、平桥镇、白鹤镇等地。他说，跑步也会上瘾，一天不跑就感觉不舒服。

2016年3月27日，天台美丽乡村马拉松比赛在平桥镇张思村激情开跑。全民健身的热潮让林英淼跃跃欲试，于是，首次参加10公里“小马”比赛。这次参赛让他爱上了马拉松，从而一发不可收。当年10月16日，他赶到三门参加“半程马拉松”比赛，21公里路程跑了1小时52分钟。2016年11月13日，他在跑友鼓励下首次参加台州市国际马拉松“全马”比赛，终于用4小时零5分跑完42.195公里。

去年以来，林英淼相继参加了美丽乡村马拉松、徒步龙官助学公益赛、2018中国“霞客首游地”天台泳溪第二届山地徒步大赛等赛事。通过赛事，林英淼扩大了跑友圈，认识了更多跑步朋友。如这次绍兴马拉松比赛，天台就有30多人参加。

林英淼说：“跑步主要是兴趣、健身。他本来体重75公斤，现在降到65公斤。原来有轻度脂肪肝，现在也没有了。身体素质明显好起来，一年到头也没有感冒了。现在，大家对于健身也重视起来，他看到走路健身的人越来越多。生命不息，运动不止，对于跑步这项运动，他会长期坚持下去。”

（原标题《爱马拉松的天台人》 编辑 刘程程）