晚上为什么不能吃太多汤圆（这五类人群要注意）

十里不同风，百里不同俗，但千里同情。作为元宵佳节的特色食品，北方是“滚”元宵，南方是“包”汤圆！风俗不同，但都寓意着阖家团圆，幸福美满。

不论天涯海角，不论汤圆元宵，今天都是团圆的好日子。元宵或者汤圆使用的食材主要是糯米，而《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。所以吃汤圆能补养人体气血，滋养脾胃。

汤圆要寓意有寓意，要功效有功效，但以下人群还是要慎重食用。

糖尿病人群

尽管有些商家在销售无糖汤圆，但是无糖汤圆的糯米粉本身就能引起血糖升高，所以糖尿病人群应少吃或不吃。特别是血糖偏高人员，应尽量不吃。毕竟健康才能团圆！

汤圆的花样有很多，有很多是以猪油加果仁为馅料的高脂肪汤圆。对于痛风病患者，高脂肪类的汤圆会影响尿酸的排泄，增加痛风复发的风险。

汤圆本就是不易消化的食品，所以不宜多吃。对于溃疡病患者，胃酸分泌过多，会增加对溃疡面的刺激，严重时可引发胃出血。

老年人咀嚼能力差，肠胃功能减退，消化酶和消化液的分泌也会减少，所以食用汤圆时宜细嚼慢咽，并且不宜多吃。

太黏的汤圆或是汤圆中的果仁都容易堵塞婴幼儿食道。婴幼儿的消化功能偏弱，但他们就喜欢吃汤圆，所以宜分小口喂食。特别需要注意的是，若婴幼儿出现咳嗽和饮食积滞的情况，小儿消积止咳口服液是不可或缺的良药。

不过，话又说回来，虽然汤圆有禁忌人群，但在这个月圆之夜，又怎能不吃汤圆呢？除了少吃汤圆之外，我们也要会吃汤圆！

常备小儿消积止咳口服液/颗粒

攻小儿食积咳嗽，助成人健胃消食。宁宝Nimble®小儿消积止咳口服液/颗粒是由炒山楂、槟榔、枳实、蜜枇杷叶、瓜蒌、炒莱菔子、炒葶苈子、桔梗、连翘及蝉蜕10味中药组成，诸药共奏消积化痰，宣肺止咳之效。

原汤化原食

经过水煮之后，汤圆中的不少营养成分都溶在了汤里，所以从营养价值考虑，吃汤圆一定要喝汤。当然，从健康角度考虑，喝汤还可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。

搭配菜品

汤圆的本质就是难消化，所以可以适量搭配蔬菜类菜品一起食用，可以有效促进胃肠蠕动，利于消化吸收。

有了这些生活常识，在这个团圆之夜，不论它被称作元宵还是汤圆，也不论它是什么馅儿的，你是否都能品尝到更幸福的味道？