跳绳是瘦哪地方的

跳绳属于全身性运动，对全身的脂肪都有消耗的作用，比较明显的有腹部、下肢和上肢等运动减肥主要依靠肌肉的收缩消耗皮下和内脏处的脂肪来完成，跳绳时腹部的大多数肌肉都需要收缩，协助完成上跳动作，会消耗比较多的腹部脂肪，现在小编就来说说关于跳绳是瘦哪地方的?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

跳绳是瘦哪地方的

跳绳属于全身性运动，对全身的脂肪都有消耗的作用，比较明显的有腹部、下肢和上肢等。运动减肥主要依靠肌肉的收缩消耗皮下和内脏处的脂肪来完成，跳绳时腹部的大多数肌肉都需要收缩，协助完成上跳动作，会消耗比较多的腹部脂肪。

上跳时，主要通过下肢肌肉的快速收缩来完成，所以下肢消耗的脂肪组织最多，瘦腿也最明显。绳子的甩动则主要依靠上肢的肌肉，以及肩部和背部肌肉的收缩来完成，会消耗一定量的背部和上肢脂肪。另外，胸大肌、颈部肌肉以及头面部的肌肉运动量也会有明显增加，会消耗部分脂肪组织，不过没有前面几个位置明显。