减肥减没的胸还能恢复么（减肥不减胸一直再寻找吗）

很多妹子减肥期间，发现胸部缩水很明显。其实不同个人减肥期间，胸部都会不同程度减小，但是由于本身遗传 内分泌等原因，导致不同个体实际胸部缩水程度略有差异。但是总体趋势都是在缩小。

那么问题来了，有没有减肥不减胸部的方法呢？

答案是残酷的，没有减肥不减胸部的方法。半球形状的乳房主要有三部分构成，胸肌 乳腺组织 脂肪组织。减肥本质是减脂肪，不管采取何种方法减肥，全身脂肪都在同时减少。所以胸部脂肪当然不可避免。

有弥补的方案么？

有，选择科学的减重方案，减重期间保证充足蛋白质摄入，尽量避免胸部肌肉、乳腺组织减少。瘦下来后，适当做一些增加胸部肌肉的力量训练，可以通过增加胸部肌肉，起到一定的“丰胸”让胸部看着大而挺拔一些。