道家打坐打开奇经八脉的方法（这个法门要重视）

阳光透彻，晨露晶莹。手劲劈出去，没带上身子，是形意大忌。手臂划圈，身子闲置，是太极大忌。功夫在身上，身子比手更有劲。跑步是肺活量，四肢运动量。练拳是体动量，躯干动能，内腔活力，缺一不可。

满朝文臣武将，偏偏独断专行。一套拳，身体开合，主导手臂开合。膈肌主导肋，肋协同胛，把这部分练活。对于高手而言，只有动态，不存在哪一招好使。胜负的根本，不在招术，在于开发身体的程度。各部功能强大，有效组合，劲自然好使，招自然能用。所谓功能，练功得到能量。

黑夜路漫漫，万千点灯人。命门是个力点。功夫深的人，脊柱不动，命门能独立松紧，轻轻一紧，脊劲就立了。初练时，身法大开大合，胸腰折叠，要把后背活开，筋肌层层剥离，命门的感受，才逐渐明朗。高手不是没动态，而是特隐蔽，让人感觉，他似乎没动。

燕子贴水飞，烟花随风飘。生活中，家里有水龙头，有电灯泡。开关一开，水也有，灯也亮。开关有拧的，也有按的。立架松撑饱满，不软也不僵，然后轻挣关窍，开发小空间，叫找小劲。或撑云门，或拧转子骨，或开合肋条，或挒胛缝，或抽腹股沟，启动小地方，往往见奇效。

受想行识，成住坏空。站桩，就是内观自己。内观什么？细小的支撑关系。譬如说，摊个鸡蛋，不会颠锅的，使劲一扬，鸡蛋贴墙上了。会用劲的，动态不大，轻巧的一撬，鸡蛋翻个儿。一种劲，一种体感。练劲，必然由粗到细，由大变小，都有个过程。

失之毫厘，差之千里。松紧是什么？不是肌肉，而是关节窍开合。开即是撑，关节撑开，肌肉松和，这叫松撑。关节窍撑开，有张力。关节窍放松，蓄弹性。什么叫白？看着在打拳，其实关节没开合，只是比划拳。小劲缺失，就精确不了，甚至停滞不前。所谓窍门，都在窍内，窍内有支撑，劲才上档次。

天理在明处，天机在暗处。两个高手，一搭上，都不动了，都撤不下来，怕一撤之际，失了先机，翻不过势来。此时，能赢人的，往往是一丝劲。窍内能否再开一分，失之毫厘，胜负立断。输了的，并非东西不成，九成九都行，输在了一分。有了功底的人，一定多体悟，毫厘之间的劲。

小因素，决定大结果。手臂抡抡圈，脚下盘盘步，这不是拳，而是谁带手臂，谁主宰步法，搞懂这个才行。小劲，源自窍内松紧。丹田，命门，云门，肘窝，腹股沟，肋脊衔接处，这些地方，要练出小动态。严格的说，波浪劲不是游泳，而是一系列小劲的开合。

八成松撑，两成留余。这两成劲，突然一弹，这叫整弹叠加，人是这么被发出去的。发寸劲，不是软软的，然后弹抖，不是那个东西。寸劲，在松撑基础上，窍内突然开合，掤八弹二，打出去力道，就会又整又透，动静还特小。静下心来，多体会，多揣摩，把功夫精细化，才能不断的深入。