长痘痘应该多吃什么（长痘痘的饮食调理）

长痘痘的原因

1、皮肤太脏：并不是你没有好好洗脸，而是一些老化的角质层堵塞了毛孔，排不出油来。

2、饮食不当：吃了过多的刺激性食物，打破了你本来的皮肤分泌的规律，分泌过于旺盛，在皮肤里面有堆积。

3、生理问题：有些女孩子生理期会出现长痘的情况。

4、化妆品运用不当：有些化妆品适合这个人但不一定适合另一个人。还有其他一些原因，比如电脑辐射啊，空气污染啊等等，可能你觉得不在意，但是有时候会成为长痘痘的原因。

5、再就是我个人觉得在换季的时候也很容易长痘痘。。。

我们大部分人都认为脸上长痘痘的原因是油脂分泌过多堵塞毛孔造成的，其实这是不全面的，脸上长痘痘的原因有很多种，很多时候脸上长痘痘也预示你的身体出现问题了，而且脸上不同部位长痘痘的原因都不同哦

脸颊长痘痘的原因：痘痘如果长在左脸颊，预示你的肝功能可能不够顺畅，比如说肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了毛病，需要进行一些肝脏排毒的调理，注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

右边脸颊长痘痘的原因：右脸颊痘长痘痘主要的原因是肺部出了问题，右脸颊

痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。很多感冒的人都容易在右颊猛冒痘痘，那就要特别注意呼吸道的保养了。右脸颊长痘痘的另外一个原因就是大肠状况不好，使血液含氧量降低，大肠功能紊乱，导致便秘现象，毒素不能及时排出体外。

如果痘痘长在下脸颊近耳朵附近的话，那就是生殖系统的问题了，一般来说月经来前这个部位是最容易长痘的，月经过后痘会自然消失的，那么在生理期内特别注意身体的整体调养，维持正常作息，充足的睡眠和饮食均衡都很重要。

脸上长痘痘吃什么好？

脸上长痘痘吃什么水果好，脸上长痘痘不同位置也反映了内腑不同位置出现了问题，那么脸上长痘痘应该吃什么好呢？下面和小编一起来看看吧。长痘痘原因多重，其中饮食是长痘的根源之一，而良好的饮食习惯不但不能制造痘痘，反倒能帮助可怜的痘痘肌肤消除可恶的痘痘。那么面对长痘痘时期我们该吃点什么呢?哪些是击倒痘痘的帮手食物呢?

食疗祛痘方法：

多数人认为祛痘外部的保养因素，却不知其实和吃有很大的关系，俗话说“民以食为天”痘痘的问题同时也反映出生活的质量以及是否科学，也许你绝对不信漂亮的mm是吃出来的吧，

(1)枇杷叶蜂蜜膏：先在锅里加凉水8000ml，将洗净去毛新鲜的枇杷叶放入锅中$2，煎煮三小时后精细过滤去掉残渣，然后在浓缩成膏状，兑入蜂蜜(最好纯天然的蜂蜜)然后加适量后搅拌均匀，放置避光处贮存备用。每次食用$2至$2，每日两次。其功效不仅清热解毒，止咳化痰，清肝润肺，且适用于痤疮、酒糟鼻……在服用期间一定要忌辛辣，酒类，以及刺激性的食物等。

(2)绿豆海带汤：绿豆、海带各$2，甜杏仁$2，赤糖少许。将取玫瑰花$2用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，连用三十天。此方法适用于痤疮的预防与治疗。

(3)芹菜雪梨汁：新鲜芹菜$2，新鲜雪梨$2，番茄一个，柠檬半个。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状，即可服用，每天一次。其功效清热解毒，滋润肤，利肠通便。用于痤疮的辅助治疗尤为甚佳。

(4)桃仁山楂粥：粳米$2，桃仁$2，山楂$2，新鲜荷叶半张。首先将桃仁山楂荷叶煮汤，精细去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，连续服用3三十日。此祛痘秘方适用于淤痰凝结者所致的痤疮。

(5)薏苡仁海藻粥：薏苡仁$2，昆布、海藻、甜杏仁各$2。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用，每天一次，一个疗程为三周。其主要的功效是消炎软坚，活血化瘀，且非常适用于痤疮。

(6)芹菜胡萝卜汁：胡萝卜中等大小一个，芹菜$2，洋葱一个，洗干净后放入搅拌机搅成汁，然后直接服用，每天一次。清热解毒，败火。这个祛痘秘方也可辅助防治痤疮。

长痘痘怎么注意饮食？长痘痘吃什么好?

现代医学研究发现，青春痘的发生与饮食有着密切的关系，因此，注意饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。那今天，人气美食就带大家去看看

从中医角度来看，青春痘主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。

建议大家，按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。同时，安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、

减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、

西红柿等其次，适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，

维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，

尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、

胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合防痘时食用。

三、长痘痘期间有哪些东西不能吃啊？

一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

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