女人55岁还能开始跑步吗（什么时候跑步好呢）

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女人55岁还能开始跑步吗

女人五十五岁能跑步，跑步跟年龄没关系，年龄不是阻碍跑步的屏障。

最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。

跑步主要看机体自身和外界环境条件。清晨体温较低，血液粘稠，机体机能处于低下状态。空气中二氧化碳浓度较高，晨雾未散，不利于跑步。