祛除寒湿喝姜红茶（三伏天出汗多喝）

大家好，我是宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！

三伏天出汗多，最该吃的不是西瓜而是它，赶走湿气，又瘦又美顺利度过夏天！

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”很小的时候，就经常会听到奶奶念叨。炎热的三伏天将至，这个时候正是一年之中最热的时候。怕热的小伙伴，早早地开启了空调，吹着冷气还不忘了冰上一个西瓜。一边刷剧，再一边啃西瓜，惬意之极。

其实，三伏天里最该吃的不是西瓜，更不是冷饮，而是生姜。三伏天里出汗多，这个时候多吃一些生姜，可以帮助我们排出体内的湿气。除此之外，夏天食用生姜，还可以增加我们的食欲，同时还能帮助我们抵御贪冷带来的寒气。我的闺蜜就特别爱吃生姜，每天早餐都会喝一杯自制的姜红茶，帮助身体扫走湿气，又瘦又美过苦夏！

【生姜红茶】

【主料】子姜1块、红茶5克

【调料】红糖10克、清水

——【开始制作】——

第一步，准备好所需的食材，嫩姜一块，大约20克的样子，红茶5克，红糖10克，清水1000毫升，煮出来大约是2杯的样子；

第二步，将新鲜的嫩姜清洗干净，不用去皮，切成薄片备用；

第三步，锅中倒入1000毫升的清水，将红茶放入锅中，开大火焖煮到微开时，加入2块红糖，用工具搅拌到红糖融化；

第四步，盖上盖子，继续焖煮2~3分钟，将红茶的香味焖煮出来；然后加入切好的嫩姜片，盖上盖子继续焖3分钟。关火后就可以装杯，趁着温热的口感时食用即可。

【内容总结】

三伏天里是赶走湿气的“黄金期”，每天早餐自制一杯生姜红茶，不光能够扫走湿气，还能够让我们又瘦又美。在制作这道茶饮时，要注意以下几个烹饪技巧：

1. 生姜分为子姜和老姜，老姜的热性足，如果是体内燥热的朋友可以选择以子姜代替，子姜更温和，经常喝也不用担心会上火；但如果是体内有寒气，那么选择老姜更佳；

2. 生姜食用时间最好是早晨，古人说“早上吃姜，胜似喝参汤。”早餐时来一杯，不光营养，而且还能促进消化，非常适合减肥的朋友！

三伏天出汗多，闺蜜每天早餐坚持喝一杯它，扫走湿气，又瘦又美过苦夏！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！#云梯计划##夏天吃什么#

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