更年期症状怎么补充雌激素（更年期缺乏雌激素很痛苦）

更年期缺乏雌激素的女性会比较痛苦，相当于突然把卵巢切了一样，这时候的女性是非常难受的，比正常的更年期或绝经期的过程还要厉害。这时候我们整个人会出现出汗、心烦意乱，甚至还有一些女性朋友会出现骨头疼痛，非常难受。这也是为什么女同志们在绝经前后非常痛苦和烦恼的根本原因就是雌激素缺乏，那怎么办呢？首先我们在医生的指导下，根据你个人的基本情况，看看是否需要补充雌激素；其次，在平时我们也可以多补充钙和维生素D，优质蛋白等。最后，每周坚持两个小时的运动，两次运动那就更好了。