瘦腿男生教程（男生怎么瘦腿）

男生做分腿马步可以瘦腿首先要把右腿向前跨出30-45厘米，而且要注意左腿在后，手握哑铃（哑铃的重量可以根据自己的情况来选择），双手下垂放于身体两侧，而且要注意保持腰部挺直，腹部紧缩，这样有利于减肥，再就是要目视前方，现在小编就来说说关于瘦腿男生教程?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

瘦腿男生教程

男生做分腿马步可以瘦腿。

首先要把右腿向前跨出30-45厘米，而且要注意左腿在后，手握哑铃（哑铃的重量可以根据自己的情况来选择），双手下垂放于身体两侧，而且要注意保持腰部挺直，腹部紧缩，这样有利于减肥，再就是要目视前方。

缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。