清蒸鳊鱼的10种做法(清香麻爽秒入魂)
By Alice优优 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鳊鱼 700克
- 藤椒油 适量
- 葱花 3克
- 姜丝 3克
- 蒜片 3克
- 蚝油 1勺
- 生抽 1勺
- 盐 少许
做法步骤
1、准备好食材,洗净备用。
2、鱼背正反面划2-3刀,抹上少许盐,将姜丝填入,撒上少许葱花。
3、再将多余的葱姜塞入。
4、再放入蒜片去腥。
5、倒入生抽和蚝油调味。
6、藤椒油浇入。
7、放入蒸锅,大火蒸10分钟左右即可。
8、开锅啦!好香啊!
9、加入藤椒油的清蒸鱼别样风味哦!
鳊鱼的营养功效
1.脂降压
鳊鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
2.养阴补虚
鳊鱼具有补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用。
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