如何区分焦虑症的严重程度（焦虑症可分为6种类型）

惊恐障碍

也被称做急性焦虑发作，惊恐障碍的主要症状表现为，患者正在进行日常活动时，突然出现强烈的恐惧感，伴有濒死感、失控感、大难临头感。

心脏：感到心悸，心脏好像要跳出来，胸痛，心跳不规律。

呼吸：胸闷、胸前有压迫感;呼吸困难，喉头堵塞，快要透不过气。

神经：头痛、头晕、晕厥，手抖、大汗淋漓等。

躯体：四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等。

惊恐障碍一般起病急骤但也终止快，通常持续20-30分钟，但一段时间过后也可能会突然再发。

神经质、情绪不稳定、焦虑型人格的人对未知的危险反应越强烈，就越容易促发惊恐障碍。

过度劳累，经济困难，婆媳、夫妻矛盾，分离等等，都会使患者长期处于紧张状态，从而产生较大的焦虑和恐慌反应。

一些基础疾病可以导致类似惊恐发作的症状，例如心脏二尖瓣脱垂、肾上腺嗜铬细胞、甲状腺功能亢进等。

因此如果出现类似症状，需要先进行相关躯体检查，如心电图、心脏彩超、甲状腺功能等排除躯体疾病。

在确诊为惊恐障碍之前，建议患者进行全面评估排除躯体疾病，即能打消疑虑，又能避免耽误疾病治疗。

广泛性焦虑障碍

又称慢性焦虑症，是一种对日常生活事件，或想法存在持续的、过度的、难以控制的担忧和焦虑的综合征。

患者除了存在精神上的紧张、担心，还会出现躯体性的焦虑症状，主要表现为

植物神经功能亢进，包括胸闷、心慌、多汗、手抖;

运动性不安，如心神不定、坐立不安，紧张性头痛、肌肉紧绷感等;

有些患者还会出现过分的警觉，比如对声音、光线过于敏感，难以入睡、易惊醒等。

广泛性焦虑障碍，女性发病率高于男性，常与应激有关，通常开始于儿童或青少年期，但也可以在任何年龄开始。

广泛性焦虑障碍的发生常与生活应激事件相关，特别是有威胁性的事件，如人际关系问题、躯体疾病以及工作问题。

生活应激事件的持续存在可以导致广泛性焦虑障碍的慢性化。同时，认知特点，如“非黑即白”、“灾难化”等也可以使症状顽固化。

特定恐惧症

特定恐怖症是对于特定事物或情境的一种恐惧，会严重干扰个人的功能。

有的人对蛇或老鼠有恐怖症，以至于不能阅读杂志，因为害怕会突然看到一张这类动物的图片。

有的人害怕高处、暴风雨、水、森林等自然环境，害怕其隐藏着看不见的危险。

有的人晕针、晕血。

有的人害怕电梯、公交车，或其他幽闭场所，也有的人广场、球场、沙滩等空地。

这些特定恐惧症，患者不处于这些特定场所或情境时不会引起焦，而且往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。

但若是突然直面恐惧的事物或情境，易导致惊恐发作，表现为胸闷、心悸、颤、腿软、虚弱、晕倒等。

强迫症

强迫症是一组以强迫性思维和强迫性行为为主要表现的焦虑症状。

患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。

强迫性思维

是思想层面上的表现，脑中经常反复出现令人感到困扰的想法或画面，比如经常怀疑自己 门、窗、水龙头未关好锁好，怀疑自己要失控等。

强迫性行为

是动作层面上的表现，即强迫自己实施的某些行为：如反复检查门、窗、水龙头是否关好锁好，敲门一定敲三下等。

强迫症同遗传关系密切，具有明显的家族聚集性，发作强度可能因患者的个人处境和外部环境而有轻重变化。

当患者心情欠佳、疲劳或体弱多病时较为严重，傍晚时症状也可能相对严重。

当患者心情愉快、精力旺盛，或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。

采取顺应自然的态度，有强迫思维时尽可能不要对抗，或用相反的想法去中和，顺其自然。这有助于预防轻度的强迫思维或其他强迫症状发展为强迫症。

创伤后应激障碍

创伤在精神病学上被定义为“超乎一般常人经验的事件”，创伤的发生一般都是突然的，让人难以准备的，难以抵抗的。

这些“超乎一般常人经验的事件”可以是一些自然灾害，如地震，海啸，空难，洪水等等。

但是除了这些强大的自然灾害可能给人带来创伤之外，日常中还有一些人为的创伤，如长期经历情感忽视、身体虐待、性侵、家暴、目睹亲人死亡等等，都有可能造成心理创伤的形成。

患者遇到与创伤事件相似的情境，会出现明显的焦虑躯体症状，如心悸、出汗、面色苍白或四肢发抖;还有睡眠障碍，主要表现为入睡困难和易惊醒。

社交恐惧症

社交焦虑是正常现象，但社交恐惧症则是一种精神障碍。主要表现为对社交场合和人际接触感到强烈的恐惧或忧虑。

有时还伴有在社交场合感到呼吸困难、心慌多汗、恶心，甚至肢体颤抖等身体症状，导致在社交中表现出退缩、回避行为，在极端情形下可导致社会隔离。

导致社交恐惧症的主要原因有遗传、性格、生活经历和家庭教育等。

如以年龄划分，社交恐惧症是青少年心理障碍中的首发疾病。大学生作为知识青年是此症的高发群体。

要想缓解社交恐惧，可以试着：不自我否定，挖掘自身价值;选择一些过渡性的练习，比如先通过微信、书面等方式，锻炼沟通能力;在舒适的社交距离内，逐步训练沟通技能。

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