为什么说分手后不能做朋友呢（还可以做朋友吗）

马蓉和王宝强当年的离婚事件，轰动了全国。即使是离婚已经2年了，马蓉还是不断的曝光王宝强的信息。说到底这到底是有多放不下前任。

“前任”不仅仅是一个人，更是一种情结。

《奇葩说》里提到：“如果有个按钮可以让前任的生活鸡飞狗跳，你按不按？”

那你按不按呢？有人觉得可以按，因为自己就是放不下，知道他过得不好，心里会有一种平衡，也有人坚决反对，认为分手了就不要再去打扰。

当然，生活不会给我们一个可以控制前任生活的按钮，而我们很多时候也不像自己想的那么理智。每当提起前任，很多人会滔滔不绝地讲述过去的好，然后细数那时候的年轻气盛以及种种遗憾。甚至有人会说“要是当时不怎么样就好了。”

就这样，“前任”成了每个人心底的一份情结，有遗憾、有余爱，更有回不去的青葱岁月。

那么，面对夹杂着各种情绪的“前任”，我们应该怎么做呢？

一定是把现在的生活过好，如果说它有攻略，那一定是对过去的人和事接纳、尊重，然后轻轻放下。

接纳相爱是自愿的选择

分手后可以做势不两立的敌人吗？

有些人会抓着“前任”不放，其实很多时候并不是因为爱，而是因为遗憾，更重要的是不能接纳遗憾背后，自己的那份不完美。所以，看起来是抓着对方不放手，其实是不愿意放过自己。

有这样一个新闻，一个女人和丈夫离婚14年，在前夫再婚的婚礼上，她送上花圈、骨灰盒来“祝贺”。

结果，前夫和这个女人出现了争执，两人又大打出手，女人被前夫打伤住进了医院，前夫因为打人进了拘留所。本来是翻篇的故事为什么又要如此闹腾一番呢？是因为这个女人还爱着前夫吗？多半不是。

结婚后两个人还选择分手，一般是真的出现了他们所不能化解的矛盾。而一个人如果分手14年还处心积虑地见不得对方好，那就是内心深处对自己的不接纳。

她不接纳前夫比她早一步再次走进婚姻，她也不接纳自己有过一段“所谓失败”的婚姻。当一个不能接纳自己时，就会把生活的控制权交由外界，外面稍有风吹草动，她的内心就会翻江倒海，自然地，这个女人把不接纳的痛苦转到了前夫身上。

而事实是，一个不接纳自己的人，也不会接纳外界的一切，因为她并不知道自己要什么。

所以，一段感情结束时，一定要首先学会自我接纳，而接纳是无条件的。我们要用“相爱是彼此自愿的选择”、“曾经相爱是真实的，不能相爱也是摆在眼前的现实”来阻止自己去怪罪别人。

其实，感情结束不是一种失败，而是一次重生，感情结束也不是谁的错，而是两个彼此更好的选择。如果一味排斥和敌对，就是给自己内心深处种下了一个“恶魔”，允许它随时来打扰我们新的生活。

学会自我接纳的前提，是真正关注自己心灵的需求。青音姐携手情感主播们共同打造的《青音夜谈》就希望帮你勇敢面对自己的内心。点击此处回顾青音姐的暖心金句，了解《青音夜谈》更多详情

尊重曾经相爱，尊重当前生活

分手后可以继续做最懂彼此的朋友吗？

任何一份爱都是宝贵的，即便没有走到终点，那也是我们成长路上的一份“学习”。我们要做的就是尊重它的发生、发展，然后尊重眼前的人。

其实，我不认为这是对曾经相爱的尊重，首先，如果曾经的恋人经常回忆过去的相爱，每当现在生活不那么如意时，就会想要躲进曾经相爱的“记忆”里。其次，现任代表着我们的未来，只有彼此尊重对方的感受，才能开启更好的生活，而且如果一个人真爱一个人，最容不下的那粒沙就是前任。

所以，即便两人决定做朋友，也一定是以朋友之名却互不打扰，不参与和接触对方的生活。因为人总有占有的欲望，会对曾经属于过自己的东西斤斤计较，哪怕自己早就不再需要。

所谓尊重，就是不以敌人之名去否定对方，因为那曾是自己的选择。不以友情之名在曾经的爱情上画蛇添足，因为那是为难现任和自己。

只有当我们尊重了每个人，尊重了一段感情由好变坏都是合理的，我们才能理性地放下，展开新的生活。

放下假想的故事，获得成长的力量

一段崭新的感情不是从认识现任开始的，而是从放下过去开始的。

《前任攻略》里说：“前任是每一个走过的人在你心里留下的痕迹。”前任能带给我们最大的财富便是成长，而这一切都需要最重要的一步，那就是放下。”

朋友小朱和前男友谈了8年，最后还是以分手结束，而前任的老婆也是他们的同学。

小朱也曾经故意远离前男友和他的老婆，因为她不能接受前男友和自己的朋友走在一起。即便她后来有了新的男友，前男友参加的聚会她会借故不去。

可是最难受的是她，越是逃避，越是憎恨前任。直到她把纠结告诉了现任，现任男友告诉她：“逃就像转圈，永远出不去。”后来，现任会和她一起参加同学间的聚会，碰到前任，也只是寒暄而已。

这就是放下，不纠缠、不回忆、不敌对，只有一颗面向当前生活的心。

曾经有一份调查显示，情侣间分手后复合的概率是82%，但复合后能一直走到最后的只有3%，而那97%再分手的理由，其实都跟第一次一样。

这是因为，回忆时，我们会觉得要是不做哪一件事就好了，其实那只是个导火线，最大的问题是两个人当时的心智及行为模式造成的分歧，即便重来，我们也往往会做出同样的决定。

关于放下过去，可以这样做：

1. 罗列对方的好。如果一直惦记对方的好，那就列出来，然后反问自己我身上是不是也有类似的好，或者因为我怎样的性格吸引了他那样对我。总之，在这一步，是要借由这段爱情，发现自己身上的闪光点。只要看到自己的好，我们就能够说服自己相信，未来自己也可以过得更好。

2. 心理上仪式化告别。把想对对方说的话写出来，也写出两个人分手的原因，然后告诉自己：“我们都尽了什么样的努力，但是我们还是解决不了这个问题。”可以把信烧掉，或是寄托到一个物体上，扔向海里，或是某一个更广阔的地方。

3. 完美感情想象。要尽可能具体的描绘出自己期待的感情，然后分析自己需要做出哪些改变，然后一步步朝着理想状态努力。

一个人抓着过去的东西不放，很多时候是假想了一个美好的故事。而一旦我们将过去的经历转化为现在可以利用的资源，就能够试着放下。当现在生活反馈给我们那份新的更好的满足感时，就能和过去彻底告别。

不纠结过去成全的不是前任，是自己

知乎女神菠菜姐关于分手后做朋友，是这样说的：“友情并不比爱情廉价，人的精力是有限的，人生在世，一定要学会大路朝天，我们各走一边。”

说的有些直白，但变了味的爱情也终究拥有爱情的属性，放在友情里总会有些不伦不类。

越是心有余爱，越应该保持距离，毕竟爱情是有保鲜期的，过了就是过了，混合现在的生活，难免会坏了眼前的“美餐”。

其实，真来一次，就真的不会再错过吗？真的未必，只是我们习惯给那些没有实现的东西假设罢了。

过往的经历，最有价值的地方莫过于提醒，遗憾也好，痛苦也罢，都是提醒我们如何更好的面向未来，而不去走同样的路。

所以，曾经相爱的人，最好不要做敌人，也不要做朋友。接纳对方来过，尊重彼此爱过，然后放下一切，去开始新的生活，看似对别人的成全，其实是成全自己。

,