新鲜莲子一次吃多少合适（生吃新鲜莲子生吃新鲜莲子）

新鲜莲子的话，建议吃一个莲蓬的数量就好生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可，现在小编就来说说关于新鲜莲子一次吃多少合适?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

新鲜莲子一次吃多少合适

新鲜莲子的话，建议吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的。下面小编给大家讲讲吃莲子的好处都有哪些，一起了解一下吧。