坐月子真的需要那么多禁忌吗（坐月子的七大误区）

传统坐月子有很多讲究，比如不能洗头洗澡、不能下床、不能剪指甲等，但有的讲究并不科学，今天就一起来看看传统坐月子有哪些误区呢？

坐月子可不止三十天，坐月子是产妇在经历十多个小时的生产后消耗了大量的体力和精力，产后需要一段时间进行休养调整，医学上建议，产妇坐月子最好在6-8周，也就是42天-56天。

这个和过去人们的生活条件有关，以前生活条件差，洗头洗澡后产妇容易受凉生病，目前大家生活条件好了，只要保证洗头洗澡后不要受凉就行

水果蔬菜含有大量维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，同时还能促进肠道蠕动，利于产后通便，像水果可以加热一下再吃，不要吃直接从冰箱里拿出来的，蔬菜一定要清洗干净并烹饪熟透。

坐月子空调也可以开，只要保证室内温度在26-28摄氏度即可，切记穿好棉质长袖、长裤注意保暖。

一般长辈认为吃盐容易影响奶水甚至会没奶，但产妇在产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，可以适当补充盐分

产后及时下床运动，有利于恶露排除，促进脏器复原，降低器官感染的发生率，有利于产后身体恢复，促进新陈代谢和血液循环，也有利于产后身材恢复，当然运动注意量，强度循序渐进。

目前并没有科学依据能够证明红糖水有益气补血的功效，一般来说，红糖水喝个7-10天左右即可，维持一个星期的摄入时间即可，体热的人不宜多喝红糖水，同时不要用开水冲开喝，煮开更容易消灭细菌。