一岁宝宝大脑发育训练方法（一岁的宝宝想要刺激大脑发育）

一般宝宝会经历三段大脑发育黄金期，0-1岁是宝宝的第一个黄金期，可别小看刚出生宝宝的大脑，这个时候宝宝的大脑体重已经可以达到成人大脑重量的50%了，到一岁时宝宝大脑达到成人大脑重量的50%。

那么家长应该如何抓住这第一个黄金周期呢？

虽然每个宝宝都有自己不同的喜欢，但在这个阶段家长还是要做到动静结合，尽量让宝宝有不同的体验，进行多元化的玩耍。

这个阶段的宝宝已经学习开口说话了，尽量多和宝宝进行交流，宝宝也会耳濡目染，开始模仿学习。

运动能够促进宝宝神经元的增长，从而提高大脑的敏感度和专注力，家长们可以尝试让宝宝学习爬行、跑、跳、投掷等锻炼。

宝宝摄入足够的营养元素后才能茁壮成长，像维生素D3能够帮助宝宝促进钙吸收；铁元素促进儿童发育；钙元素帮助宝宝的智力、身高发育；锌元素提高宝宝免疫力。

今天主要来介绍一下刺激大脑发育的DHA元素，DHA在大脑皮层中含量高达20%，可以促进神经网格形成。

像5个月左右的宝宝如果母乳摄入量够的话是不要额外补充的，宝宝6个月-3岁生长黄金期时可以补充。

孕妇和哺乳期的妈妈每日摄入量不低于200MG；0-3岁的婴幼儿每日摄入量在100MG；3-18的儿童每日摄入量250MG。

DHA元素一般存在于海鱼类、贝类、海藻类、坚果类以及植物油中，像三文鱼、鲈鱼、核桃、花生、蛋黄、海带等食物中。