得了湿疹在饮食方面需要忌口什么（解决湿疹问题有益湿疹饮食）

湿疹对我的饮食意味着什么？

湿疹是一种炎症性皮肤病。也称为特应性皮炎，它可以引起皮肤刺激，渗出水泡和发痒的皮疹。随着时间的流逝，它还会导致出现皮革样的皮肤斑块。

湿疹最常见于2岁以下的儿童，但同样也会影响较大的儿童和成人。遗传和环境触发因素可能在病情发展中起作用，但其原因尚不清楚。许多儿童“长出”湿疹，成年后很少或没有爆发。

研究表明可信来源如果母亲服用益生菌并避免在怀孕期间喝牛奶，那么婴儿可能更不会出现湿疹。在生命的前三个月内仅进行母乳喂养的婴儿也不太可能出现湿疹。

许多患有湿疹的人也被诊断出患有食物过敏。但是，每个人都不一样，发现自己的食物需求对于最大程度地减少过敏和湿疹问题很重要。并不是每个人都会对以下食物有问题，但是与湿疹有关的常见食物过敏包括：

奶牛的牛奶

蛋

大豆产品

麸质

坚果

鱼

贝类

吃某些食物似乎不会引起湿疹，尽管如果您已经患上这种病，可能会引发湿疹。保持对湿疹有益的饮食是总体状况管理的关键。并非每个人对相同的食物都会有相同的反应或爆发。

以下是包含有助于减少湿疹发作的特性的食物清单，但是了解您的身体以及哪种食物最适合您是关键。

我应该吃某些食物吗？

吃消炎食物可能有助于减轻或减轻湿疹症状。这包括：

肥鱼

通过吃鲑鱼和鲱鱼等肥腻的鱼，您也许可以减轻症状。鱼油含有高水平的omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。

一般而言，建议您至少 250毫克 每天最好从食物中摄取omega-3脂肪酸。

含槲皮素的食物

槲皮素是一种植物类黄酮。它有助于赋予许多花卉，水果和蔬菜丰富的色彩。它也是强大的抗氧化剂和抗组胺药。这意味着它可以减少体内的炎症以及组胺水平。

槲皮素含量高的食物包括：

苹果

蓝莓

樱桃

西兰花

菠菜

羽衣甘蓝

含益生菌的食物

益生菌食品（例如酸奶）含有有助于维持强大免疫系统的活菌。这可能有助于减少发作或过敏反应。

富含益生菌的食物包括：

酸面包

味噌汤

自然发酵的咸菜

软奶酪，例如高达

未经巴氏杀菌的酸菜

您最好的食物很大程度上取决于您可能被诊断出的食物过敏。被认为对湿疹敏感的食物可能会引起过敏者的发作。

我应该限制或避免食用任何食物吗？

您所吃的食物可能不会直接导致湿疹，但会引发症状增加。如果您吃了过敏或其他敏感的食物，则尤其如此。

常见的食物过敏包括：

乳制品

蛋

黄豆

坚果

含有防腐剂和人造成分的食物也可能加剧症状。这包括人造黄油等反式脂肪含量高的食品，加工食品和快餐食品。

高糖食物也可能引发湿疹发作。糖会导致您的胰岛素水平升高，从而导致炎症。

通常含糖量高的食物包括：

蛋糕

一些咖啡饮料

一些苏打水

一些冰沙

快餐食品，例如汉堡

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