节食减肥成功以后如何不反弹（节食减肥怎样不反弹）

19年冬天，最高体重已经到70公斤，身高165厘米，现在小编就来说说关于节食减肥成功以后如何不反弹?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

节食减肥成功以后如何不反弹

19年冬天，最高体重已经到70公斤，身高165厘米。

疫情期间，只能在家溜达，怕体重飙升，一直不吃晚餐，快到4月份的时候，体重67公斤。4个月不吃晚饭，只是不增肥。

整个4月开始，饮食减半，晚餐继续不吃，晚上跑步一小时。5月初体重64公斤。感觉超郁闷，付出和收入不太对称。心情郁闷，内分泌失调，月经推迟了一周，开始暴饮暴食，体重重新到达67公斤。

5月15号，月经终于来了，开始正常吃饭，但不吃主食。每天吃山药，鸡蛋，红薯，玉米，牛肉，各种菜。水果基本是苹果苹果苹果。以前很讨厌喝水，现在强迫自己每天最少5杯。因为经期，就没怎么运动，经常走走路。

5月22号，今天早上体重63.5。一周没运动，瘦了7斤。是月经的原因还是没吃主食的原因？中间有一天晚上有活动，还大吃了一顿，结果第二天体重反而减少了