板栗需要每天吃吗一次吃几个 板栗别多吃每天六七个

板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉含量很高但某些方面板栗的营养价值高于粮食，如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量板栗所含的矿物质也很丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量，现在小编就来说说关于板栗需要每天吃吗一次吃几个 板栗别多吃每天六七个?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

板栗需要每天吃吗一次吃几个 板栗别多吃每天六七个

板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值高于粮食，如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量。

板栗的营养价值虽然很高，但也需要食用得当。一次不能吃太多，吃多了容易肚子胀，每天只需吃六七个，不要在饭后大量吃。