水果的热量会变胖吗（容易长胖的5种水果）

正在减肥的朋友，是不是觉得晚上不吃主食，吃点水果就可以了。坚持了半个月一称体重，一点没有掉秤，反而胖了。很多水果被称为热量大王，看看您吃对了吗？

吃肉还容易胖的五大水果，对比一下，您中招了吗？

第一种 榴莲

最近榴莲比较火，做各种点心都喜欢放榴莲。你知道榴莲100克富含多少热量吗？每100克大约含有147大卡的热量，这已经相当于瘦猪肉的热量水平。减肥的人士尽量少吃。

第二 牛油果

很多人以为多吃牛油果就能减肥，这是错误的认识，牛油果虽然营养丰富，但是牛油果的脂肪含量非常高，脂肪含量达到30%以上，别的水果是热量高，牛油果脂肪比较高。牛油果是您在减肥的路上的一大禁忌。

第三 冬枣

现在正是大枣大量上市的季节，别看冬枣个头小，糖分的含量高达30%-38%，冬枣不仅糖分含量高，热量含量也是比较高的，100克含量大约是105克，当于一碗米饭的热量水平。所以减肥冬枣不建议多吃。

第四香蕉

很多人以为多吃香蕉能减肥，但是但是香蕉含有糖类高达22% ，每100克中含有115大卡的热量，差不多相当于一个馒头的热量。减肥香蕉一定少吃。

第五 龙眼

秋天正是吃龙眼的季节， 虽然龙眼的营养价值丰富，但是龙眼的热量和糖类含量都非常高，龙眼含糖量在12%-23%，减肥人士尽量少吃。

十月有话说

除了以上这5种以外，像荔枝，葡萄，哈密瓜，木瓜这这些减肥也少吃。可以吃一些低糖的水果，例如苹果，梨，柚子等，这些水果非常适合这个秋天食用，不仅去燥还清火，生活中你遇到哪些问题，欢迎留言探讨，祝福大家健康每一天。

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