长期过量食用这类食物（过量摄入这6种食物变成）

每个女孩子都喜欢自己的肌肤水润光滑，所以在我们使用化妆品的同时，我们还可以多食用一些有利于保护肌肤的食物。但是在生活当中，如果朋友们不太注意的话，往往会食用一些垃圾食品，这样不免会给我们的肌肤带来伤害。一起来看看吧。

当心：过量摄入这6种食物会变成“丑八怪”!

1、酒精

近来不少研究在还啤酒、红酒清白，指出适量喝酒有益健康，到这里竟又被列为黑名单?

饮酒过量除了会上瘾、伤肝，喝完酒让人看起来毛孔粗大、脸红红的，其实是酒精让皮肤的血管扩张，长期饮酒轻则引起泛红、「酒糟脸」，重则长脓疱或损伤保持皮肤坚实的胶原蛋白。

2、海带会造成皮肤黑色素沉积

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了!

3、高盐、高钠食品

很多人偏爱酱腌菜类、薯片饼干类、薯片饼干类等高盐高钠食品，长期食用是有很大危害的。吃盐多不仅可以导致高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，使动脉粥样硬化;高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌;多吃盐的人易患感冒;易患骨质疏松症等。危害健康。

4、橙子

橙子味道酸酸甜甜又营养丰富，但是却不能多吃哦!大量地食用橙子可能会让你腹痛腹泻，甚至引起骨头疾病。因此，每天吃橙子不能超过四个。

需要注意的是，吃过量的橙子或者其他胡萝卜素含量丰富的食物，还会让你皮肤变黄，不想变成“黄脸婆”的你，千万要抵挡住它的酸甜诱惑!

5、含铅食物

铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

6、油炸食品

高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现痤疮和皱纹。

女人吃什么会越来越漂亮?

【1】冬瓜

冬瓜中含有维生素 C 和蛋白质，能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维，经常食用不仅可以美白，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

【2】桂圆

桂圆肉又好吃并且又营养丰富。这是因为桂圆的性质温和，口感甘甜。桂圆也是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果，桂圆对于女性而言的确能够起到一种调养气血的有效作用。而且桂圆又好吃又能够让人不抵触，所以一些受不了药材味儿的女性朋友可以适当地吃一些桂圆来调养气血。不管是新鲜的桂圆果肉还是风干的桂圆肉都适合女性朋友来吃，并且这两种桂圆肉风味绝佳。

【3】银耳

银耳是很多人都特别喜欢吃的食物，味道吃起来很甜。有些人喜欢拿银耳当做是做菜的配料，还有一些人则喜欢在夏天吃银耳莲子羹。银耳是属于一种比较温和的食物。对于一些肺阴虚或者是胃阴虚的人，还有皮肤粗糙，色素暗沉，脸上有雀斑的女性来说，是最适合吃的。

【4】红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是血虚女性很好的保健品。

上面主要给朋友们简单的介绍了食用哪些食物会伤害我们的肌肤，哪些食物有利于我们肌肤的水嫩光滑，所以朋友们在生活当中一定要分清这些食物，免得因食用不当给自己带来不利的影响。祝愿一些女性朋友们吃出水润光滑的肌肤。