怎么爬楼梯腿不粗（爬楼梯腿不粗的方法）

把力量集中在腿部每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑连续的爬5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿，现在小编就来说说关于怎么爬楼梯腿不粗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

怎么爬楼梯腿不粗

把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。

每天一个小时或隔天一个小时，一开始腿部会感觉酸痛，时间长了就会没事了，但是一定要坚持下来，不可半途而废。