冷空气来了怎么穿衣（乍暖还寒的天气到底如何穿衣）

近期冷空气活跃，南方阴雨频频，北方阴冷异常，纵观全国，颇有一种冷风冷雨、乍暖还寒的感觉。身处最容易感冒的季节，在这种天气下，如何穿衣成为困扰大家的首要难题。

之前刷爆社交圈的网红穿衣法：26摄氏度穿衣法，是否科学、是否放之海内而皆准呢？

所谓26摄氏度穿衣法，就是用26摄氏度来减去当日最低气温，剩下的温度到一张表里去一一对标不同温度值的衣服，最后当日最低温加上身上的衣服，等于26摄氏度就行了。

乍一听，这套理论颇有道理，可是仔细一想，这个法则有很多值得诟病的地方。比如气温太高或太低完全不适用，27摄氏度的天气下，还得“退回去”一件衣服？而像是东北动辄零下20摄氏度的天气，按照这个法则，可能穿成个球都凑不到26摄氏度。

不仅如此，这个粗糙的方法并没有考虑到风力大小、是否有降雨、空气湿度高低等关键性因素，穿衣是最需要和体感温度结合的应用场景，但这个法则却抹杀了“感受”。

所以，网红穿法往往不能满足我们的现实需求，真正合适的穿衣方案，需要跟随自己的感受来定。

整体上，在目前这种乍暖还寒的天气下，我们要遵从这样一种穿衣的原则：

层数尽量多，少穿厚衣服。衣服类型要覆盖打底层、保暖层、防风防雨层。

首先，穿衣服层数尽量多，少穿厚衣服，这是为了方便我们随时根据感受增减衣物。而不是一件羽绒服配个短袖，到了某些场合，羽绒服是穿也不是、脱也不是。

再者，3种衣服类型的全覆盖能保证我们身体的各种需求。打底层可以保暖、排汗，而且舒适度有保障。我们经常会有这样的感受，穿惯了打底内衣后，偶然换成不贴身的短袖，容易出现腹泻的情况。这就是贴身衣物最重要的作用：保护核心区域不漏风、温度不流失。

保暖层是中间层，它们利用材料的特性，隔绝外界的冷空气。一般来说，羊毛、人造纤维、羽绒等材质的都可以作为保暖层。它们内部有比较大的空袭，这种空袭像是一个个隔热单元，阻断内外的热量交流。对于雨天、湿度较大的天气，羽绒的保暖效果就远不如人造纤维。

防风防雨层就是我们的外套了，这个季节大家最爱的风衣为什么可以胜任各种天气环境？那就是因为它防风效果好，而且修长的款式能在乍暖还寒的天气下保护好腿部，此外，它足够轻便和宽松，能有效抵挡突然出现的大风带来的降温。

春季的穿衣策略，我们不能盲从各种直接的建议，根据自己的实际情况才是最重要的。每个人对于温度、环境的敏感程度是不同的，怕冷还是怕热，自己最为清楚。

当然，除了自己的经验外，我们能提前一天看好天气预测，关注好天气现象、湿度、风力、风向等关键信息，才能因地制宜制定属于自己的穿衣策略。值得注意的是，比起单纯的天气，天气的变化才是核心，比如晴天变成阴天，我们要知道隐含信号：昼夜温差小，要更注意白天的保暖。

天气变化起伏大，春季穿衣的秘密你知道了吗？

笔者：丁满，气象专家。