女生便秘吃什么最有效（女生便秘怎么办）

选择含纤维多的食物： 如各种制作较粗糙的粮食， 如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果， 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的，现在小编就来说说关于女生便秘吃什么最有效?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

女生便秘吃什么最有效

选择含纤维多的食物： 如各种制作较粗糙的粮食， 如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果， 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的。

选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等， 脂肪多的鱼。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。

选择能促进肠蠕动的食物： 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。