女性经期你不知道的秘密（女性只有在经期才可享受的6件）

每个月都有一件让女生烦恼的事，那就是生理期。生理期不仅会让身体出现很多不适，情绪上也会出现起落。为了健康，女性在生理期还有很多事情不能做，例如不能剧烈运动，不能吃冷饮等等。

其实，科学研究发现，女性在生理期，由于身体激素水平的变化，还会给女生带来很多意想不到的好处呢？想知道的就往下看吧！

1、享受甜食

我们都知道甜食会使人发胖，过量食用甜食还会让你加速皮肤衰老。但是女性在经期的第一天，体内的糖分代谢速度会比日常提高16%，在经期的2~3天，女性体内的糖分代谢速度还可以在第一天的基础上再提高10%。

同时，女性在经期晚上代谢速度也会有所增加。因此，女性平时不敢吃的甜食，可以在经期的时候适量吃一些啦，不用担心会发胖，这些糖分不会很快被身体吸收，也不会囤积成为脂肪。经期的第4天后，女性的代谢会逐渐变为正常，这时候想吃甜食就要稍微控制一下了。

2、喝碳酸饮料

喝碳酸饮料又会使人心情好，因此碳酸饮料又被年轻人称为“肥宅快乐水”。但是我们都知道，碳酸饮料喝多了会导致人体钙质的流失，还含有较高的糖分。因此很多女性朋友对于碳酸饮料是想喝又不敢喝。但是到了经期大家就不用这么纠结啦，想喝就喝吧。

因为女性在经期骨骼会产生子午防御反应，可以预防血液“偷走”骨骼中的铁元素，因此不会导致钙流失。

同时，女性在经期的前3天，身体对糖分的代谢还会加快，适量喝一些碳酸饮料也不会导致肥胖。

但是这里还是要提醒大家，经期喝碳酸饮料还是建议要喝常温的哦，冰镇饮料可能会引发腹痛。

3、皮肤变好

女性在经期，体内激素水平会快速地上升。我们都知道激素有调节皮肤的作用。因此，女性在经期会发现自己的皮肤变得细腻光滑了。这个时候，如果女性朋友抓住机会，好好护肤，做好补水的工作，水分子会在真皮层更长时间的驻留，护肤效果事半功倍。科学研究发现，女性在经期皮肤对果酸的吸收能力会有所加强，因此建议女性朋友在经期多吃一些蔬果，可以起到很好的养肤作用。

4、记忆力增强

科学研究发现，女性在经期的记忆力会有所增强，并且其大脑逻辑分析能力也会比平时更好。因此，女性在经期可以多看看书，试着学一些新鲜的知识，可能会有很好的效果。女性在经期，情绪更加的敏感，思绪也更加感性，读书可以更好的产生共鸣。

5、可享受一次全身按摩

有些人认为，经期不能进行全身按摩。其实不然，女性经期进行全身舒缓的按摩不仅不会影响人体经血的运行，还可以放松身心，减轻经期的腹痛感。因此，女性朋友经期去享受一次全身的按摩吧，让身体彻底地放松。但是这里要注意，不要让按摩师过度的按摩腹部，否则可能会产生不适。

6、可享受一次足部按摩

女性在经期做足底按摩师是非常好的，不仅能促进身体更好的排出废物，可以使其体内的细胞组织舒缓开来，起到非常好的养生保健作用。美国纽约大学医学研究发现，经期过足部SPA，可以使身体的排毒速度增加9%~15%。

经期是女性每个月的特殊时期，也被称为“小月子”，经期合理的调理身体，可以起到很好的养生作用，但如果经期不注意健康，也会引发一些健康问题。那么女性在经期要注意什么呢？一起来看看！

经期饮食

女性在经期建议饮食要清淡，建议可以多吃一些富含维生素B的食物，少吃生冷辛辣的食物。多喝水，保持肠道通畅。中医认为，月经为气血变化而成。只有身体气血充足，经期才会每个月如期而至，否则可能会出现经期延迟的问题。

想要保持气血充盈，女性朋友就要多吃一些鱼类、蛋类的滋补食物。同时经期女性也要注意补铁，避免贫血。经期也不建议大家饮酒，饮浓茶，饮咖啡。

经期运动

很多人认为，女性在经期要休息，不能运动，这其实是错误的。女性在经期确实需要避免负重较大的运动，但是也不宜久坐不动。经期久坐久卧，也会引起痛经或是经行不畅。因此，女性朋友可以在经期选择比较轻柔的运动，例如简单的瑜伽或是散步等等。