沐浴用英语怎么说 冲凉用英语怎么说

Have a cool shower

冲凉。因为睡眠时的体温比醒着时的体温要低半度到1度。

Don't eat too late

睡前别吃东西。因为睡前吃东西尤其是高热量的东西，体内会存着卡路里，卡路里不就是热量嘛。

Avoid alcohol

避免喝酒。因为酒精本来就会影响睡眠，还会影响身体维持正常的体温，而且会让人缺水。