喝牛奶最佳时间（喝牛奶会长痘痘吗）

牛奶是一种非常有营养的食物，能补充身体所需各种营养，但是有些人却怕喝牛奶会上火，那么喝牛奶会长痘痘吗？下面就让小编为大家介绍一下吧！

喝牛奶会上火、长痘痘吗. 很多MM们听说喝牛奶能补钙、美容、助睡眠后就增加了牛奶的摄入量，但喝多了总感觉肚子胀胀的，甚至还会引起上火症状。那么喝牛奶到底会不会上火长痘痘呢。

喝牛奶会上火、长痘痘吗. 其实牛奶本身是不会引起上火和长痘痘等症状。因为牛奶味甘，属于性平、微寒的食物，能解毒补虚、提高免疫力等。很多人以为是喝牛奶后才长得痘痘，其实这是一种误解。上火长痘痘的原因多半是因为淀粉摄取不足，外加蛋白质摄取过量所导致。或者自己原本就是容易上火的体质，虽然牛奶性平，但上火的时候摄入还是会出现上火症状。

喝牛奶会上火、长痘痘吗. 中国人吃什么都要讲究个量。牛奶也不例外，虽然不会上火、长痘痘，但摄入过多未必就是好事：① 摄入过多会加快骨钙的流失 ②形成癌症的快速导火线 ③ 加速胃溃疡的恶化。 所以成人每天喝1-2杯就足够了。小孩子的话，每天2-3顿，根据各自需求不同，摄取量在1000-2000ml之间。

喝牛奶会上火、长痘痘吗. 通过以上分析，相信大家已经有所了解啦，喝牛奶是不会引起上火、长痘痘等症状的。但切记要适量、注意喝法，以免带来身体的不适。还有，夏天到了，买回家的牛奶记得放冰箱，不然就会变质，饮用后会引起肠胃不适、甚至牛奶中毒哦

牛奶具有补肺养胃、生滋润肠之成果，对人体具有镇定安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不敷、脾胃反面者有益;喝牛奶能促进就寝牢固，泡牛奶浴可以治失眠;牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大猛进步大脑的事情服从;牛奶中的镁元素会促进心脏和神经体系的耐委顿性;牛奶能滋润肌肤，常常饮用可使皮肤白净、平滑，增长弹性;基于酵素的作用，牛奶另有消炎、消肿及和缓皮肤告急的成果;