怎么哄宝宝入睡最有效（新生妈妈如何哄宝宝安然入睡）

如何哄宝宝安然入睡

新生婴儿刚出生最开始几天，除了吃母乳、喝奶之外，基本上都是处于睡眠状态。可以这么说，睡眠是新生婴儿来到这人世间的第一个头等大事， 父母要关注宝宝的睡眠质量和睡眠护理。

●新生儿的睡眠时间

刚刚出生的新生婴儿一天的睡眠时间大概为20个小时左右，而且是可以随时随地都可入眠的。如果新生婴儿睡眠的时候躁动不安，经常性哭闹、磨人，且一天睡眠达不到20个小时的话，那宝妈就要寻找影响宝宝睡眠的问题缘故了。

●让宝宝单独睡

新生婴儿应独立睡一张婴儿床，有属于自己的被褥，这样能够防止与宝妈盖同一被子睡的弊端：如新生婴儿与妈宝妈盖同一被子睡，宝妈通常容易把宝宝的整个头都蒙在被子里，使宝宝得不到新鲜的空气供给。而且由于宝妈在哺乳期中身体较为疲惫不堪，夜间很容易进入到深层次睡眠，翻转身体时容易把宝宝压在宝妈身体下面，从而导致出现意外的窒息死亡现象。

●卧室内要有适度的光源

在宝宝入睡的睡房中最好有适度的光源（不刺眼为宜），避免宝宝在半夜醒来时因为睡房过于黑暗而害怕，出现啼哭不止的现象。

●注意宝宝的睡眠姿势

对3个月大小的宝宝而言，最好采取侧卧位的睡眠姿势，这样既可以达到对宝宝的重要脏器无过分地压迫，而且又利于全身肌肉放松，万一宝宝溢乳也不会呛入到气管内，也能让宝宝睡得更加舒适。

●要保证妈妈与宝宝的身体接触

宝宝身体在突然离开妈妈的怀抱，就很容易醒过来。这时，宝妈要学会在放下宝宝的时候，再轻柔地拍哄着，等宝宝完全入睡之后，仍旧要将手停留在宝宝的身上，再轻轻哼唱一些催眠曲或者说一些有节奏的话，可以让宝宝安稳地继续入睡。

●睡觉前要舒缓宝宝的情绪

在睡觉前，为放轻松宝宝的心态，宝妈可以试着在卧房里播放一些如小夜曲或摇篮曲之类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，温柔给宝宝唱歌、朗诵、讲故事，使他渐渐地进入睡眠状态。如宝宝还是一直不肯入眠时，宝妈千万不要太过于心浮气躁，可轻轻和宝宝说说话、抚摸宝宝的背部、轻轻捏捏宝宝的脚掌和脚趾之类等，再轻声告诉宝宝应该睡觉了，宝宝便会慢慢安静下来，最后渐渐地安然入睡。

●尽量让宝宝自然入睡

宝宝稍稍长大一些后，宝爸宝妈最好就不必去哄宝宝入睡了，尽可能让宝宝自然入睡。哪样可以培养出宝宝自然入睡的良好习惯，为以防之后出现睡眠障碍问题。

伴随着宝宝运动能力的提高，肢体活动协调性增加，睡眠过程中会出现各种各样的奇葩类姿势，但宝宝其实自始至终处于睡眠状态，即使哭几声，吭叽两下，再轻轻拍几下很快就再次睡下了。有时睁开眼看看，如果发现宝妈在身边，会闭上眼睛继续睡了；但如发现宝妈不在身边，会放声大哭起来，这时如果宝妈立即跑过来拍一拍宝宝，宝宝也会马上停止哭闹，迅速入睡。如仍然哭，宝妈轻轻握住宝宝的小手放到他的肚肚上，轻轻地摇一摇，宝宝也能再次入睡；但是要是到了喂奶的时间，就只能给宝宝喂奶了，吃饱了才能继续睡。