火锅先素后荤煮烫适度（火锅先素后荤煮烫要适度）

很多人吃火锅都习惯先涮肉，其实这样是不健康的涮锅时，先后顺序有讲究如果先荤后素，肉类在经过煮沸加热后会释放嘌呤和饱和脂肪酸，煮得越久释放越多而后放的蔬菜，则会大量吸附汤中的嘌呤和饱和脂肪酸嘌呤摄入过多，对身体是不利的因此，吃火锅的正确打开方式应该是先素后荤，现在小编就来说说关于火锅先素后荤煮烫适度?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

火锅先素后荤煮烫适度

很多人吃火锅都习惯先涮肉，其实这样是不健康的。涮锅时，先后顺序有讲究。如果先荤后素，肉类在经过煮沸加热后会释放嘌呤和饱和脂肪酸，煮得越久释放越多。而后放的蔬菜，则会大量吸附汤中的嘌呤和饱和脂肪酸。嘌呤摄入过多，对身体是不利的。因此，吃火锅的正确打开方式应该是先素后荤。

另外，涮锅之后的火锅汤汁最好少喝。火锅烧开超过一个小时汤汁中的亚硝酸盐、嘌呤含量增加，这些东西会反复刺激胃肠，使得胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌，导致胃肠功能紊乱而发生慢性胃肠炎等疾病。因此，胃肠不好、有胃溃疡等疾病的患者最好不吃，痛风患者也不宜吃火锅。

进食温度：不宜过烫。