混合性皮肤用黛珂还是悦薇的好（悦丝汀教你如何逆袭成白皮）

变白变漂亮是很多女性的梦想，除了美白产品，日常护肤，还有什么方法可以美白呢？今天小编就为大家推荐一些食物和知识，让你了解皮肤为何会黑，怎样吃才能吃出白净肌肤？

皮肤为什么会黑？

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。

在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素，黑色素生成的多，皮肤就越黝黑，反之，则皮肤就越白皙！

要想变白，防晒必不可少，如何挑选适合的防晒系数保养品呢？

只要先评估你外出的时间，方法很简单，如果你是10分钟就会晒红、晒黑，

而你的防晒产品系数SPF50的话，

算法就是10X防晒系数50=500分钟，就能维持8小时又20分钟的防晒效果！

悦丝汀皮肤专家检测说紫外线不仅会让肌肤晒黑、晒伤，也是造成老化的元凶，中波紫外线UVB，为引发肌肤红肿、脱皮及晒伤的主因。

而长波紫外线UVA则可达皮肤的真皮层，让肌肤晒黑，甚至诱发皮肤癌，肌肤老化的罪魁祸首。

所以，防晒品所强调的防晒数值，分别为对应 UVB 为SPF，以及UVA的是PA。

PA →UVA，SPF30, 50→UVB

如果您经常外出，却无视紫外线的伤害，回到家再将保养品拿出来修护，肯定要花好几倍的力气才能白回来吧。

到底哪些食物会使皮肤变白？

１、多摄取富含维生素C的食物：

维生素C能中断黑色素生成的过程，并能降低血清铜氧化脢含量，影响酪氨酸梅的活性，从而干扰黑色素的生物合成。

如果想使皮肤白皙，不妨多吃些富含维生素C的食物。

维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，让皮肤还原变白。

２、多摄取富含维生素E的食物：

维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的抗氧化，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。

3、 酸奶：

酸奶能增进钙与其他营养素的吸收，甚至可以帮助排便，好处多多。对于肌肤保湿度和有皮肤困扰等方面都可以得到改善。

它富含的色胺酸，能在体内合成褪黑激素，放松和助眠的效果更加提升。

4. 黑巧克力：

巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。

但如果想直接吃黑巧克力，建议选择可可含量50～75％，每天不超过55克为宜。

除了以上所说还有好多食物比如菠菜、樱桃、蜂蜜、柠檬、番茄、坚果、小黄瓜、秋葵、杏仁、薏米、还有茶，茶类中含有茶多酚，是一种强力的抗氧化剂。

研究指出，茶多酚比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高，其中以绿茶的美白效果最佳，因其主要成份儿茶素，会因氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶才能保有最多的儿茶素。

悦丝汀提醒大家只要多了解一些关于美白护肤的小知识，就可以轻松拥有白皙健康的肌肤哦!