肝不好的12个前兆（脸上4个表现躲不掉）

专家认为："养肝就等于是养命"，可见肝脏对人的重要性。

肝脏是一个"哑巴器官"，不具备痛感神经，受伤了也"说不出"，导致很多肝病患者竟然都不知道自己的肝脏什么时候发生了病变，当发现肝脏问题时，可能连手术的机会都没有了，但肝病也不是悄无声息的，身体会给你一些提示。

肝脏受损，会在面部有4个表现：

表现1：面部蜡黄

很多肝病患者早期会出现脸色蜡黄的现象，没有及时治疗，导致肝病越来越严重。

肝细胞受损后会影响胆汁的正常分泌，胆汁中含有一种黄色的元素，叫做胆红素，胆汁异常会导致胆红素堆积体内，一部分的胆红素进入血液，随着血液流至脸部，胆红素堆积在面部，所以当面部发黄时，不要忽视，尽早检查肝功能。

表现2：双眼浑浊、巩膜发黄

肝不好的人，看眼睛就可以看出来，因为肝脏受损会导致肝血不足，胆汁异常。

眼睛需要肝血去滋润，若是肝血不足，眼睛就无法得到充足的肝血去滋养，时间长了，出现眼睛干涩，视力下降的情况。

巩膜发黄是因为血液中胆红素过多导致的。肝脏受损后，排毒能力也会跟随下降，眼球会出现眼部污垢增多，眼球浑浊的现象。

表现3：眼圈较黑

肝不好的人，往往眼圈会比较黑，或是发紫，这是由于肝脏受损，肝血不足，导致身体出现气血亏虚，眼圈发黑。

还有一种可能是，肝脏受损后，导致代谢毒素的能力下降，血液中的毒素过多，堆积在体内，随着血液流动，而眼圈的毛细血管比较多，血液流经毛细血管，毒素滞留在血管中，导致眼圈发黑发紫。

表现4：黄褐斑

黄褐斑，在医学上被称为"肝斑"，这是肝脏发生硬化后，面部的表现。

肝斑一般是以对称的蝴蝶状出现在脸颊两侧，橘色、黄色、或是淡棕色的，肝斑边缘比较明显。

出现肝斑的主要原因是，肝功能下降后，不能很好的抑制体内的雌性激素，导致体内雌性激素分泌紊乱，增多，扩张人体中的毛细血管，导致脸上长出肝斑。

养护肝，3种食物不要吃

1、甜食

常见的甜食有：蛋糕、冰淇淋、饮品、面包、糖等，这些甜食中含有大量的糖分，很多糖分进入人体后，不能被人体吸收，可能会转化为脂肪，体内脂肪过多不仅会引起人发胖，还可能会诱发脂肪肝。

2、霉变食物

食物在发霉后会产生一种有毒的物质—黄曲霉素，它对肝脏有极大的伤害，会导致肝细胞受损、坏死，甚至癌变。

有时候食物发霉后，很多人为了节俭，把坏的那一部分剜掉，好的留着吃，这种做法是不对的，霉菌会入侵食物没有霉变的那一部分，所以说好的那一部分也是有毒的，建议整个扔掉。

3、含有大量添加剂的食物

现在很多年轻人都患有同样的一种病—"懒癌"，家里没有人的时候自己也不想做，就去超市买一些现成的食物，回到家里一加热就可以吃了。

这种食物中会含有大量的防腐剂和色素，肝脏是分解毒素的一个器官，这些防腐剂和色素进入人体后都要靠肝脏去分解，经常食用会给肝脏增加负担。

提醒：特别是已患有肝病的患者，经常食用这些食物会导致肝脏受损严重。

多运动，肝会慢慢变好

运动的好处有很多，不止可以减少体内脂肪含量，达到瘦身效果，还可降低患脂肪肝的风险。

经常做一些有氧运动，如：慢跑、骑自行车、游泳、跳广场舞等，这些运动百利无一害，不会给肝脏增加负担，并且还有助于身体内血液循环，促进肝内毒素排出。