减肥期间能吃鲜虾子 网搜6款食物让你

过年吃吃喝喝，年后减重的唯一方法就是管住嘴，逼自己控制饮食，但是嘴馋忍不住想吃怎么办，《ET FASHION》盘点6款食物让你越吃越瘦，如果真的很想吃东西，不妨就从以下食物下手吧！

#黑咖啡

黑咖啡内含咖啡因，能帮助抑制食物且加强身体代谢，也有清肠和提神醒脑的效果，但是必须适量饮用，过量对身体无益。

#海带

海带中含有丰富的钾，钾可以和体内多余的钠相互作用，能够排除滞留在体内的多余水分，对于消除水肿很有帮助。

#玉米

想控制饮食，必须从戒掉精致淀粉开始，而玉米就是很好的替代品，玉米属于低GI主食，且吃了能有饱腹感，更有促进肠胃蠕动的作用。

#绿花椰菜

花椰菜是减重好选择，热量低且具有饱腹感，但含有高蛋白质，被昵称为「蔬菜中的肉类」，蛋白质含量足足是番茄的4倍。

#去皮鸡胸肉

鸡肉属于优良蛋白质，很多健身人士的减脂餐都已以鸡胸肉为主，去皮鸡胸肉的脂肪含量低，且可以烹调多种口味，可以任意组合也不怕吃腻。

#虾子

研究指出，一只虾子约12大卡，富含高蛋白、低GI特性，适合减醣族适量食用，若吃腻了鸡胸肉，用虾子替代也不错。

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