油痘肌可以吃什么改善（油痘肌如何内调）

油痘肌通常可以通过以下方法进行改善：

1. 调节生活习惯：尽量避免熬夜，这样毛孔更容易堵塞，会加速痘痘的形成；日常更应该把防晒的工作做好，选择不刺激适合敏感肌的防晒霜。

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2. 饮食调理：皮肤爱出油的姐妹如果经常食用高脂、高卡路里的食品，会导致皮肤油脂分泌过多，出现毛孔堵塞并伴有粉刺、痘痘，要做好饮食调理，多吃一些富含维生素的食物；可以适当的补充维生素A、维生素B1和维生素B6。这几种维生素对长痘痘的都有好处哦。多吃蔬菜（黄瓜、苦瓜、番茄、胡萝卜）水果（雪梨、猕猴桃、草莓，要选择一些含糖量低的水果哦）。

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3. 加强护肤：油皮痘痘肌可以使用控油、温和性的护肤品来进行护肤。也要使用一些修护类的产品，长痘痘的皮肤屏障有可能受损我们要进行修护。

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4. 内调茶：可以喝一些清热去火的茶，改善一下我们体内湿热的情况。（要注意多喝水适当的运动排毒哦）。

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希望对你们有用哦~~~