什么时候是喝奶的最佳时间（你真的会喝奶吗）

牛奶营养丰富

是很多家庭的常备饮品

喝牛奶能补充营养

但是也要讲究方式方法

不然可能会导致营养的浪费哦~

现在，让我们一起

了解一下冬天喝牛奶的注意事项

1、容易忽略的小细节——一杯温水

很多人都有在睡前喝一杯牛奶的习惯。尤其是冬日，睡前来一杯温热的牛奶可谓是美事一桩，不仅能补充营养，还能在一定程度上促进睡眠。但是睡前喝牛奶，大家很容易忽略一个小细节：那就是喝完奶后应再喝一小杯温水。因为喝完后直接睡觉的话，附着在口腔里面的牛奶可能会导致细菌滋生，不利于口腔健康。

但需要注意的是，喝水一定要少量，因为喝太多水会冲淡胃液，影响人体对牛奶的消化吸收。另外喝得太多容易导致眼皮浮肿、半夜老跑厕所，影响睡眠质量。（来源：人民健康网）

2、保存方式—冷天也要冷藏

鲜奶是生活中不可缺少的餐桌营养品，每天一杯鲜奶可以补充营养，增强体质。然而天气冷了，巴氏鲜奶本来就冰冰的，这就有人问了：冬天了，牛奶是否还要冷藏保存呢？

答案是肯定的，这是因为天然活性营养很娇嫩，需要细心呵护，富含有天然活性营养的巴氏鲜奶需要2-6℃冷藏保鲜，过高或过低的温度都容易影响牛奶的品质，不仅影响口感还影响吸收。

3. 温热即可—加热时间过长容易破坏营养

鲜奶不建议高温加热，因为巴氏鲜奶中的“天然活性营养”非常娇贵，不耐高温。在工艺上采用75℃的低温巴氏保鲜工艺，就是为了能珍存牛奶中的天然活性营养。如果将牛奶煮沸，那么巴氏鲜奶中的活性营养就会被破坏哦~

热鲜奶究竟要加热到什么程度呢？鲜奶一般加热到体温这个温度就可以了，时间也不能超过三分钟。而巴氏鲜奶建议采用隔水温热的方法： 将巴氏鲜奶倒入奶杯当中，隔水温热，入口奶温约40℃左右，觉得适口即可。（来源：乳业资讯网）