椰子油对糖尿病有害吗（防糖尿病老年痴呆）

现在越来越多的人得糖尿病和老年痴呆，老年痴呆是老年人比较常见的疾病，大家在饮食方面应该要注意，尽量少吃些油炸食物，油炸食物对大脑的损伤非常大，经常吃肉类也会对大脑造成损伤，平时应该要经常吃些蔬菜，椰子油能有效预防老年痴呆，并且能降低糖尿病风险，椰子油真的有这么神奇吗？

如今人们的健康管理意识越来越强，一些食物的保健和养生功能也不断被发现。近两年，你可能会时不时看到提倡吃椰子油的文章，据说这种有着香甜气味的热带产物，可以延缓衰老，促进心脏和甲状腺健康，预防老年痴呆、关节炎和糖尿病，甚至有助于减脂。

很多生产商在制造产品时，会选择用椰子油代替其他油;越来越多的家庭也开始用椰子油烹饪;椰子油的身影在很多地方都能见到：油炸食品、甜点、洗发水、咖啡等等。

虽然用途广泛，功效神奇，但椰子油依然饱受争议，原因就在于：椰子油中90%都是饱和脂肪。大众往往认为，富含饱和脂肪的油类会增加心血管疾病和其他类型疾病的发生率。

2016年，美国进行的一项调查显示，72%的人认为椰子油对健康有益。但这一结果只获得了少数营养学家的认同，而且，美国心脏协会也提醒消费者，在选购椰子油和其他热带作物制油时需要谨慎。

那么，椰子油对健康的影响到底是好是坏?

椰子油的益处

椰子油的热量比其他油脂热量平均要少2.6%，另外，它还能为身体带来这些益处：

增加体内高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)含量：椰子油中的某种成分能让好胆固醇水平上升

控制血糖：椰子油能维持小白鼠体内的胰岛素作用

减少压力：通过在啮齿动物身上实验发现，椰子油有抗压力和抗氧化的功效，因而科学家推测可将它作为一种抗抑郁剂的成分

让发质有光泽：椰子油可让头发有光泽，因为它比其他矿物质油更容易渗透毛发表层

美肤：椰子油能增强皮肤的防护功能，还能缓解肌肤炎症

预防肝脏疾病：通过在啮齿动物身上实验发现，椰子油能减轻脂肪肝症状

减轻哮喘：让兔子吸入椰子油可以减轻哮喘症状

减脂：给小白鼠喂食椰子油，能减轻其肥胖状态

我们该注意什么?

虽然很多研究调查都发现了椰子油的保健功效，但需要注意的是，这些研究发现还没有在人体上进一步实验。

另外，所有脂肪含量高的食物和油脂，热量也是相当可观的。如果你本身饮食中就包含了很过高脂肪、高热量食物，那么再吃富含热量的椰子油，也不会取得显著减脂效果。

椰子油真的有这么神奇吗？椰子油对人体的好处非常多，能起到控制血糖的作用，并且能减少精神方面的压力，也可以让发质变得更有光泽，同时还具有美肤的作用，能有效预防肌肤炎症，并且能预防肝脏疾病，也可以减轻哮喘具有燃烧脂肪的作用。