逻辑思维训练眼手协调（零妙思考A4纸不仅能给你完美身材）

在这个激烈而残酷的世界里，健硕的身体和强大的思考能力一样也不能少！

今天就给大家介绍一种方法，既能锻炼好身材，还能提升我们的思维能力，这样一举两得的方法其实很容易做到。不需要报什么辅导班，也不用为什么知识付费，只需要我们身边的一张普通的A4纸就能办到。

今天所说的A4纸就是我们平常打印机用的打印纸，即由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm），打印纸。A4纸张的大小就跟平时看到的杂志差不多，是办公常用的打印纸规格。

普通A4打印纸

关于纸张的规格，如果你不了解的话，这里给大家普及一下关于纸张的"开本与纸张的规格"。

（一）所谓"开本"，是用全开纸张开切的若干等份，表示纸张幅面的大小。

常规开本是采用"几何级开切法"开切而成的。所谓"几何级开切法"，即将全开纸规整地反复按"二等分"原则开切，如图1所示。常规开本的显著特点是开数变化成几何级数，分别是2的n次方。譬如，将全开纸"二等分"开切一次，能开出2开（一般习惯称"对开"）开本；开切2次，能开出4开开本；开切3次，就开出8开开本；以此类推，就有16开、32开、64开等多种开本。

几何级开切法 对照图

（二）所谓"规格"，纸张的规格是指纸张制成后，经过修整切边，裁成一定的尺寸。

ISO国际标准化组织的英语简称。其全称是International Organization for Standardization 。ISO定义了A、B、C三组纸张尺寸。C组纸张尺寸主要使用于信封。

若将A0纸张沿长度方式对开成两等分，便成为A1规格，将A1纸张沿长度方向对开，便成为A2规格，如此对开至A8规格；B8纸张亦按此法对开至B8规格。举例说明："A4"纸，就是将A型基本尺寸的纸折叠4次，所以一张A4纸的面积就是基本纸面积的2的4次方分之一，即1/16。其余依此类推。

ISO 纸张规格图

突然有一天，大家不晒马甲线了，开始晒A4腰了。A4腰是前一段时间在网络上的成为一种新风尚，意思就是说美女的腰和一张A4纸的宽度差不多，A4的纸就是我们今天说的A4纸。

于是大家都纷纷开始晒自己的腰，有的固然有晒，没有的也在追求，如何能快速练就一个好的身材。其实，有没有A4腰不重要，重要的是在你在办公室里打印出一张张文件时，A4纸也在提醒你，工作固然很重要但是身体更是自己革命的本钱。

当你一味的为生活奔波，为事件拼命的时候，其实，要想过好这一生，借用樊登老师的说法，先要搞明白人生的八个维度：事业、健康、家庭、人际、理财、学习、休闲、心灵。

维度一，事业：是一个人立身和得到社会的重要途径，一个人一天至少8个小时在事业上，因此，要多学习专业知识，提高专业能力，提高收入。

维度二，健康：不言而喻，要花时间去锻炼，只有知识和身体是自己的。

维度三，家庭：是一个人生命的重要承载，要抽更多的时间陪同家人

维度四，人脉：只有鼓励才能促进良好的人际关系，不断发现别人身上的优点，不断去鼓励。

维度五，理财：是所学知识和能力的一个实践和验证，或许还可能改变生活，当然要量力而行。

维度六，学习：不必多说，唯有学习才能走向未来。学完以后思考实践，在实践中再调整。

维度七，休闲：一张一弛，文武之道。休闲是充实生活的必要。

维度八，心灵：提高自己的心灵，才是一个人生命的最高追求。

前些天读了《零秒思考》这本书，作者给予A4纸新的功能，即用A4纸笔记法来帮助我们培养逻辑思维，做到零秒思考。

零秒思考

"零秒"就是瞬间便能认清现状，瞬间便能整理问题，瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定该如何行动，没有犹豫的时间，也没有烦恼的时间。

《零秒思考》:作者从多年实践中总结而来的。简单来说，就是运用A4纸整理思维碎片，集中1分钟时间进行"头脑体操"，从3个可行解决方案出发，高效收集目标信息。

作者赤羽雄二，毕业于东京大学，1986年进入麦肯锡公司，1990年从零创办了麦肯锡韩国分公司，推动了许多韩国企业，尤其是LG集团走向世界。

怎么样用A4纸做笔记：

（1）A4纸横放

（2）标题画线：在纸的左上角写上标题，并在标题下面画一条横线，在A4纸的右上角写上日期，格式作者推荐用"2020-6-6"的方式

（3）控制时间：所有的内容，包括标题、日期、正文等要控制在1分钟之内写完。

（4）具体做法

A4纸做笔记 的方法

除了今天所推荐的A4纸笔记法，还有几种比较流行且实用的做笔记方法，一并推荐给需要的朋友，大家可以结实实际选择：

1、康奈尔笔记法

康奈尔笔记法是由康奈尔大学的Walter Pauk博士发明的，广泛运用于上课、读书、复习、记忆等地方。这种记笔记的方法能让笔记系统化，让你不知不觉参与到知识的创造中去。不仅能提高你的学习效率，还能帮助你得到预期的学习效果。

康奈尔笔记法，其实是包括记录（Record）、简化（Reduce）、背诵（Recite）、思考（Reflect）、复习（Review）,所以，康奈尔笔记法又被叫做5R笔记法。

* 记录（Record）：在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左大右小两部分，左侧为主栏，右侧为副栏）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。

* 简化（Reduce）：下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。

* 背诵（Recite）：把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。

* 思考（Reflect）：将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。

* 复习（Review）：每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。

2、麦肯锡笔记思考法

"笔记"就是我们的"第二大脑"，——《麦肯锡工作法》大岛祥誉

"1支笔 3个笔记本 4个步骤"，将职场生活遇到的问题具体化、可视化，用笔记思考法制定解决问题的方案，助你高质高效完成工作。

3个笔记本：

□ 横线笔记本——便于记录事项，收集信息时使用

□ 方格笔记本——便于理顺思路、画表格，整理问题时使用

□ 麦肯锡笔记本——便于制图、总结，得出成果

4个步骤：

第一步：找出问题－用横线笔记找到真正的问题

用横线笔记本收集信息，然后将信息整理分类。分类的方法就是"2W1H"法，即写清楚Where（问题所在）、Why（原因）、How（对策）。

第二步：建立假设－用方格笔记建立假设

建立假设，即针对第一步中真正的问题，提出暂时性的解决方案。此时我们需要用"空雨伞"图表来对事实、解释、行动三个方面进行分组。

第三步：验证方案－用横线笔记验证假设

通过第一步和第二步，我们已经找到了"真正要解决的问题"和"能解决问题的暂时性方案），接下来我们要验证假设的过程是否正确合理。

第四步：取得成果－用麦肯锡笔记取得成果

进行信息总结，并形成方案的时候，运用麦肯锡笔记。与方格笔记稍有不同的是，麦肯锡笔记在最上面加入了标题，中间是用来画图表的长方形框，最下面是用来对中间的论点的论证。

3、思维导图笔记法

思维导图是近来比较流行的一种做笔记的方法。思维导图，英文是The Mind Map，又叫心智导图，是表达发散性思维的有效图形思维工具，它简单却又很有效，运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接，是一种实用性的思维工具。

4、关键词笔记法

关键词笔记法，又称为左脑式关键字笔记法，指的是通过记录关键词，回顾之前记录内容的方式。制作很简单，在笔记本上划分为两个区域，在笔记纸的右侧约四分之一处画一条直线，加粗。左边是笔记区，用来做笔记；右边是关键词区，从笔记区挑选出关键词写进右侧。

记录完毕之后，通过筛选出来的关键词回忆具体记录内容。

关键词笔记法可以在短时间内找到重点，有效提高效率。

这里简单介绍一下四种做笔记的方法，如果对某种方法感兴趣的话，可以找相关的资料进行详细的学习。不管是哪一种方法，只要熟练掌握并能自如的运用，都会对我们的学习和工作有所帮助的。

四、做笔记也要做出水平，历史上比较有名的笔记

古人读书必然要做笔记，没做笔记就如同没有读过这本书一样。有些人做的笔记可能都超过了原书，有些人做的笔记也集结成书，名义更大，今天就给大家介绍几个比较有名的笔记。

容斋随笔

1、《容斋随笔》，古代文言笔记小说，宋朝洪迈撰，内容繁富，议论精当，是一部涉及领域极为广泛的著作，共《五笔》，74卷，1220则，自经史诸子百家、诗词文翰以及历代典章制度、医卜、星历等，无不有所论说，而且其考证辨析之确切，议论评价之精当，皆倍受称道。

世说新语

2、《世说新语》，中国魏晋南北朝时期玄学"笔记小说"的代表作，为言谈、轶事的笔记体短篇小说。从《世说新语》及相关材料中魏晋士人的言行故事可以看到，魏晋时期谈玄成为风尚，而玄学正是以道家庄子思想为根底的，道家思想对魏晋士人的思维方式和生活状况，乃至整个社会风气都产生了重要影响。

太平广记

3、《太平广记》是古代汉族文言小说的第一部总集。宋代人编的一部大书。全书500卷，目录10卷，取材于汉代至宋初的野史传说及道经﹑释藏等为主的杂著，属于类书。

酉阳杂俎

4、《酉阳杂俎》，据作者自序，"固役不耻者，抑志怪小说之书也"。所记有仙佛鬼怪、人事以至动物、植物、酒食、寺庙等等，分类编录，一部分内容属志怪传奇类，另一些记载各地与异域珍异之物，与晋张华《博物志》相类。

浮生六记

5、《浮生六记》，作者清朝长洲人沈复，以作者夫妇生活为主线，赢余了平凡而又充满情趣的居家生活的浪游各地的所见所闻。作品描述了作者和妻子陈芸情投意合，想要过一种布衣蔬食而从事艺术的生活，由于封建礼教的压迫与贫困生活的煎熬，终至理想破灭。本书文字清新真率，无雕琢藻饰痕迹，情节则伉俪情深，至死不复；始于欢乐，终于忧患，漂零他乡，悲切动人。

人间词话

6、《人间词话》是近代学者王国维的著作。《人间词话》论词主境界，不为虚无要涉之谈。将一些新的观念，新的方法，融入传统的词话形式和传统的概念、术语、思维之中，总结出了具有普遍意义的理论问题，在中国近代文学批评史上占有相当重要的地位。

五、结语

我们常说好记性不如烂笔头。在这个信息社会，我们都习惯了用网络，而许多学习们上课也不抄笔记了，而是用照相机拍老师的板书。

其实，抄笔记不只是记录信息，更是一种启发思考的方法，通过作笔记的过程，让我们更好的发散思维，激发灵感，去有更多的想法，去创造性提升思维。

你平时都用什么样的方法做笔记，或者用什么样的方法启迪思考。留言和大家分享一下。

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