黄豆芽冻了吃了有毒吗（7天豆子变成芽苗菜）

芽苗菜种类多，绿豆黄豆红豆，还有花生等等，都非常好吃，而且营养还高。芽苗菜还有利尿除湿、清热解毒的功效，也利于消化，常吃对身体有不少好处。芽苗菜其实在家就能做，一共有30多个常见品种，方法大同小异，自己做一点，一个月都用不着买菜了，天天都有新鲜菜吃，一起来看看吧！

塑料瓶自制芽苗菜

不少花友在网上买芽苗菜盘，确实很方便，花花自己也经常用芽苗菜盘来制作芽苗菜。不过塑料瓶也不赖哦，塑料瓶制作芽苗菜也很简单方便。将塑料瓶的底部剪掉，瓶子上部分扎一些小孔。

用的时候倒过来，扎的小孔可以起到排水的作用。

种子先淘洗2-3遍，放在盆里，用水浸泡一晚上。空心菜、蚕豆、油葵的浸泡时间要更长一些，而鸡毛菜、小白菜、香草可以缩短点时间。

泡好的豆子倒在塑料瓶里面，用一个湿布遮住瓶子，每天喷水2-3吃，保持水润。如果是吃叶子的，可以不必遮光，如果是豆芽一类不能见光的，就要放在橱柜等遮光的地方，见光长成绿叶子，发苦。

几天后豆芽就能长满盆了。

一般一周左右豆芽就可以吃了。

塑料瓶发芽苗菜方法很多，大家完全可以随意发挥。

除了豆芽，还有空心菜、花生、甚至小麦哦！

红豆

花生芽苗菜

各个都是美味！

如果你也喜欢吃芽苗菜

赶紧试试吧

给需要的花友看看哦！