睡前玩手机有什么影响吗（睡前玩手机的危害）

刚刷头条看到一篇文章，讲的是睡前玩手机容易引起六个危害，让这个时间点的我有点亢奋，为了能说清楚，我一个字一个字码了一遍。

1、睡前玩手机，或增加部分人甲状腺患癌风险。

2、睡前玩手机，会增加抑郁的风险。

3、睡前玩手机，间接增加痴呆的风险。

4、睡前玩手机，会引起视力下降甚至眼卒中。

PS: 眼卒中即“眼中风”，先兆：眼前突然一黑、一会儿又好了，或者是断断续续的黑影，都可能是眼中风的预警。

5、睡前玩手机，会变“丑”。

6、睡前玩手机，会导致关节病变（脊椎病，腱鞘炎）。

看完之后，对着屏幕思量好久，脑海中一直在想冒出的一个问题，就是如果晚上玩手机，必须得这六个中的一半，大家都会怎么选择，我会怎么选择？

把每项细细过了一遍，先不说这六项是否有科学依据，假定是有可能造成的，当时第一个就把5给选出来了，这个可以得。

之后一直纠结再选哪两个合适。纠结了近十分钟左右，把每项的后果和描述过了一遍又一遍。最终选了个1和6，原因是1有个或字，得的概率有可能是一半。选6是采用了排除法，其他三个还想好着呢。

最后，也查了下，睡前忍不住玩手机，我们有哪些预防措施：

1、手机屏幕亮度调整到最低，尽量选择夜间模式；

2、将灯光打开，减少对眼睛的刺激等；

3、尽量不要侧躺着玩手机，尝试仰着玩；

4、玩手机尽量不超过一个小时；

好了，时间不早了，平复心情，准备睡觉了[大笑][大笑]

#健康知识科普##玩手机#