华尔兹舞蹈不得不爱双人（跳支华尔兹学会3种）

婚姻就像华尔兹，是两个人的舞蹈。你来我往，我进你退，彼此支撑，彼此配合。而有的人的婚姻，却跳离了节奏，成了一个人寂寞的探戈。

《跳支华尔兹》就是讲的这样一个故事。故事很简单，电影很轻。就像是会在你身边，在每个人身上都会发生的故事。

玛格特是一个二十八岁的家庭主妇，和世界上大部分家庭主妇们一样，玛格特和丈夫罗过着平静而又稳定的生活，同时，一种精神上的空虚和失落也在慢慢侵蚀玛格特的内心。一次偶然中，玛格特结识了英俊帅气的丹尼尔，一种奇妙而又激烈的感情猛然击中了两人的内心，相爱后的玛格特和丹尼尔爱的炙热，后来玛格特终于做出了决定，跟很多浪漫的爱情故事一样，她和似乎是命中注定的人走到了一起之后，似乎像是义无反顾投入到了爱情当中，但是激情不久，却又像是进入了生命的圆环，回归到了平庸和无聊。

步入婚姻时，我们都憧憬着一生一世一双人，走着走着，才发现原来婚姻从来都不是那么简单。我们看似在同一个世界，但每个人都有自己的世界，信仰不同，人生亦不同。夫妻是一种高度合作的亲密伙伴关系，一份幸福的婚姻，需要两个人共同的努力，我们彼此都要学会配合，学会妥协，经历磨合，才能跳出一支优雅的华尔兹。而我们都要学会这3种华尔兹舞步，跳好婚姻这场“双人舞”。

一，华尔兹的基本方步，掌握步伐的时间点

华尔兹基本舞步要领：“第一步要大，时间也长，是要有足够的下沉，开胯和左脚并进和压地的结果。第二步是侧行向前前进，带出弧线型的摆荡，第三步是紧跟并脚，在并脚的同时，踩地后,扭腰转胯，接下一步的音乐点。”在这个基本要领中，彼此一定要掌握好步伐的时间点。舞蹈中每一个拍子停顿的时间都不一样，但是，每个拍子中间一定要有间歇，否则就容易打乱对方的脚步，使舞蹈没办法正常跳下去。

影片中，玛格特和丈夫从无话不说到无话可说，感情越走越远，很大一部分原因就是彼此没有给对方留一定的间歇点，让彼此在对方眼里再也没有任何吸引力，从而导致感情上的喜新厌旧，这个有点像心理学上的间歇效应。

01，什么是间歇效应？

生活中，我们常常会有喜新厌旧的时候：面对熟悉的一亩三分田，我们一旦去到新的地方，见到新的风景就会心情愉悦；每天吃腻了这些菜，偶尔换个口味吃到新美食就会十分满足；衣柜里的衣服都不喜欢了，买到新衣服就会神采飞扬；很久没见到的朋友再见面会觉得倍感亲切...

这种看似是喜新厌旧，其实是一种间歇因素带来的。在社会心理学中，人们把由于间歇因素而引发心理效应的现象，称之为间歇效应。

这种效应在日常生活中常会发生，例如，一对夫妻因工作等因素而分居异地许久，再次相聚时就会有“久别如新婚”之感，这就是间接效应的结果。

02，为什么会有间歇效应？

1）注意力转移

人们的注意中心会随着新任务的出现而发生变化。年轻人在追求自己喜欢的姑娘时，漂亮时尚的姑娘是最吸引自己的，追求对方成为中心任务。这种情况下，男生的绝大部分注意力都在姑娘身上。所以，姑娘是完美的，是自己最爱的，是唯一的。恋爱时的男生，为女友做任何事情都愿意。

结婚后，双方关系处理稳定期，这时，追求爱人已经不是自己的首要任务。随着自己注意力的转移新的目标的出现，原来的热情自然会慢慢递减。

2）心理的饱厌心理因素

人的心理犹如吃饭，吃饱了就不想再吃了，再吃的话就会生厌，哪怕是再端上山珍海味也会摇头摆手。而人的心理也是这样，一旦需要满足了，就会想更高的需要，它不会老停留在原需要上，否则就会产生饱厌现象，产生遂反心理。

3）人们有变新的心理

有句成语叫喜新厌旧，说的就是人们有喜欢变新的心理，对新异或变化的事物总会表现出一种趋向心理，而对原有的旧的东西会表现出一种厌弃的心理。过了若干时间后，旧的东西长时间未见又犹如新的，人们又会产生趋向的心理，就这样发生着间歇效应。

03，怎么样用间歇效应对抗喜新厌旧心理呢？

1）避免时间的间歇

注意的转移也好，饱厌心理也罢，变新心理也好，都是由于间歇因素造成的。因此，没有间歇因素，间歇效应就不可能产生。因此如要产生间歇效应，就必须有时间间歇。如果不想产生间歇效应，就要力图避免时间的间歇。

“时间间隔”是指某一事件持续的久暂，例如电影演了1个半小时，时间间隔是表示时间有多长了。举个例子，每年我们一定要抽出时间和伴侣去旅游一次，3个月为宜，一起去一次远方。时间久了你会发现，到了陌生的地方，你才是他的唯一，也是只有让他依靠的地方。时间久了，这种东西就不可替代了。

2）注意心态的间歇

心态上的间歇，是说在和爱人相处中，不要一味地同意对方的要求，不要过度付出，同时也要学会适度拒绝。只有适度的调和感情，让他猜不透你，他才会把注意力放在你身上，对你的事情很上心，从而让他更在乎你。

要知道，感情世界里最忌讳的就是按部就班的生活。两个人相处，就跟我们玩的闯关游戏差不多。如果闯关太过于容易，玩的次数多了可能就会对它失去兴趣，闯关难的话，会特别想继续玩儿，想证明自己有这个实力。而在爱情世界里，就是要让我们把它当作闯关游戏一样，身为女生可以不断的改变自己，更新自己的观念把不同的自己表现在对方面前。

可能喜新厌旧真的只是一种天性吧，在感情中也会这样。正所谓，得不到的永远在骚动，被偏爱的却有恃无恐。新的，光鲜，亮丽。旧的，黯淡，无色。喜新厌旧，也算是一种对新的，美好的事物的期盼和追求，这本是无可厚非的。面对这种天性，我们要学会运用好间歇效应，避免两个人关系的渐行渐远。

二、华尔兹的反身动作，让舞步顺滑流畅永不乏味

反身动作是华尔兹的转动和旋转的灵魂，没有反身动作，就没有圆的运动，无法跳华尔兹。以反身动作来带动所有的基本转的第一步，它有利于引导转和旋转并起到了动作与动作之间的衔接。反身动作指的是以相对的胯和肩朝动作腿运动方向转动，上半身和下半身呈相反方向叫反身动作，因和女士相对，呈现扣麻花的困难操作漂亮组合，使华尔兹动作更加柔顺流畅，在整体上跌宕起伏，在视觉上眼前一亮。

都说相爱容易，相守不容易，婚姻最忌讳的就是单调枯燥乏味平淡如水一般。两个人活的时间长了，自然清新又少了爱的激情，两人成了一家人，生活更琐碎的生活充满了燃料，归于平淡，影片中，英俊帅气的的出现，让玛格特平淡如白开水般的生活突然间充满了激情，让玛格特欲罢不能，而丹尼尔变成了玛格特的丈夫罗的有力竞争者。其实，爱情是需要竞争的。这个有点像经济学里的鲶鱼效应一样，因为有竞争才会有活力。

01，什么是鲶鱼效应

挪威人爱吃沙丁鱼，尤其是活鱼，挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能让他活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍。但是，由于沙丁鱼生性懒惰，不爱运动，返航的路途又很长，因此捕捞到的沙丁鱼往往一回到码头就死了，即使有些活的，也是奄奄一息。只有一位渔民的沙丁鱼总是活的，而且很生猛，所以他赚的钱也比别人的多。该渔民严守成功秘密，直到他死后，人们才打开他的鱼槽，发现只不过是多了一条鲶鱼。原来鲶鱼以鱼为主要食物,装入鱼槽后，由于环境陌生，就会四处游动，而沙丁鱼发现这一异已分子后，也会紧张起来，加速游动，如此一来，沙丁鱼便活着回到港口。

这种被对手激活的现象在经济学上被称作"鲶鱼效应"。

02，为什么会有鲶鱼效应？

这一生，总有一个人会在红毯那端等你，一起柴米油盐，一起风花雪月，一起并肩作战，一起看细水长流。细水长流固然美好，但有一天，我们不甘于平淡的生活、静止的生存状态,渴盼波澜壮阔、浪漫经典的婚姻。然而家庭的港湾太平静了，平静得无一丝风波，呆板得毫无变化。然而这个时候，一条“鲶鱼”——第三者横空出世了，我们不由自主地感到了危机。于是，我们被掩埋的活力也终于被激发了出来。我们是在平静中死去，还是在平静中爆发？

03，平淡乏味的婚姻，该怎么办呢？

1）有危机意识

爱河绝不能静止，必须处于流动之中，爱情才能保鲜。为了不至于有朝一日婚姻的水真的变成死水，婚姻中的人应该懂得防患于未然，及早醒悟、反思。人是活生生的，活生生的人还能像温水中被蒸煮的青蛙般浑然不觉死之将至？如果真有危机意识，对自己、对围城以及围城中人都没有把握，那么就需要及早动脑，及时用计。计策就是用来解决问题解决麻烦的，想一劳永逸借助“鲶鱼”来保鲜，不仅幼稚，也是危险的。

2）自立自强

一旦女人自信自立自强了，何须“鲶鱼”？女人必须修炼，苦练内功的同时，外修气质气韵，增长才干，使自己能够独当一面，不仅能下得厨房，还能上得厅堂，更要懂得卧房闺房，如此佳人，生动而鲜活，丰富而多彩，放哪里都是一道亮丽的风景，不消说一潭婚姻的水，便是长江黄河也搅得活转来，所以，没有什么比女性自立自强更重要了。当自己有睥睨天下的气势，还用得着担心“鲶鱼”么。

在婚姻生活中，一切都可能会发生，没有人能保证婚姻会永远都如我们想象中完美，当你们对婚姻感觉乏味或是疲惫的时候，感情的游移最易发生，不光是他，你也难免。那么，当那条作为外来竞争者的“鲶鱼”悄然出现的时候，你所需做的，便是以更强的生命力，去重新审视自己的婚姻生活，摆脱懈怠疏忽，学习如何为婚姻注入新鲜血液与激情。在某种程度上来说，我们都要感谢熟悉的“鲶鱼效应”，它让我们在婚姻中共同走向了更加的成熟和美满。

三、华尔兹的摆荡技巧，承上启下让舞步一气呵成

华尔兹的摆荡技巧极为关键，只有做好了摆荡，倾斜与升降两动作才会显得自然完美，摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡，起步前进时，如同秋千向前摆动，有自上而下到最低再继续上升到另一边的最高点地荡起来的感觉，移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。

摆荡技巧最忌讳的就是舞伴配合不好，发现对方前进或者停留位置不对时一定要及时调整，不能视而不见。而在影片中，玛格特的丈夫罗明明知道自己的妻子有个追求者，而且来势汹汹。可是，他依然选择视而不见，用一种鸵鸟心态去面对自己婚姻中出现的问题。

01，什么是鸵鸟心态

“鸵鸟心态”是一种逃避现实的心理，也是一种不敢面对问题的懦弱行为。心理学通过研究发现，现代人面对压力大多会采取回避态度，明知问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更趋复杂、更难处理。就像鸵鸟鸵鸟遇到危险时，它总会把头埋在沙堆里，以为自己看不见就安全了……于是,鸵鸟心态产生了。

02，为什么会有鸵鸟心态

从浪漫激情风花雪月的恋爱到实实在在柴米油盐的婚姻，一方面激情消退，同时婚姻中又出现了越来越多的矛盾和争执，当问题累积得越来越多，矛盾点变得越来越高时，婚姻的裂痕随之也变得越来越深了，很多人选择了像鸵鸟一样逃避问题。鸵鸟心态，被很多人不自觉地运用在婚姻关系中。

和影片中的丈夫一样，生活中很多男性在碰到与女方发生争执的情况时，往往会转移话题避开争端。而这种不肯正面回应的做法，也就成了“爱逃避”的典型表现。甚至有的男人，都会抱着迷之侥幸的心理，首先让自己“自我冷静”，同时内，期待对面的女人也能一同冷静冷静。他们甚至幻想，要是女人能够意识到这件事其实并没有那么重要，大家默契翻篇，不就皆大欢喜了么？

希望所有的朋友能够明白这样一句话：逃避不但可耻，而且没用。

03，直面面对，拒绝婚姻中的鸵鸟心态

1）学会有效沟通

人和人的交往,是以互相沟通为重要途径的。掌握语言和运用语言，是我们和动物在神经系统上的最大区别，所以一定不要小瞧语言的重要性。夫妻之间要学会有效的沟通，分享自己的内心感受，因为如果夫妻没有很好的沟通交流，那么夫妻一方或者双方就容易在外面找自己的倾诉对象。那么，怎么样才是有效的沟通呢？

第一个沟通的原则是把你心中的想法清楚的说出来，直接表达你内心的真正的感受和需要。举个例子，丈夫想出去散步，他对妻子说“你不觉得家里很闷热吗？你一天到晚懒散在家，外出走走都不肯吗？”本来丈夫是想和妻子都去走走的，可是他的话音就变成了指责妻子，他可以这样说：“今天待在家里真的很闷，我们一起出去走走好吗？”这样效果就好了。

第二个说话原则是直接表明并且问清楚，尽量避免期盼和猜测。其实我们都不是对方肚子里的蛔虫，沟通的过程中，不要说你这个也不要做那个也不要做，而要说应该怎么样怎么样，这样可以有效避免让对方去猜，这样沟通起来就不会太累。

第三，如果有需求要正面请求，不要用负面的抱怨的方式来沟通。举个例子，妻子工作一天后，回来就对丈夫说“家里怎么乱七八糟的？”其实妻子想表达的意思是，今天工作很累了，你帮我打扫一下好吗？可是，她用抱怨指责的话，就容易引起丈夫的反感从而引发矛盾。

夫妻之间缺乏沟通，缺乏交流，可能就会不能很好地理解对方的心情，不能及时明白对方的想法，随之而来的就有越来越多的矛盾了。

2）对彼此认可

每个人，都渴望被认可，被信赖，这种感觉类似于小小的成就感和存在感。一段婚姻要想幸福顺利，光是夫妻之间彼此相爱还不够，还需要彼此认可才行。如果你一直不认可对方做的事，那就算你们再怎么彼此相爱，还是会闹矛盾。

首先要认可彼此的习惯。俗话说，爱屋及乌，你如果真心爱一个人，理应去爱她的一切。每个人因为成长环境的不同，所以从个体上来讲，都会养成各种各样的大小习惯。当两个个体相爱到最后成为夫妻，天天生活在一起，彼此面对的不光是对方这个人，还有他的各种习惯。这时候，只要不是那种特别恶劣的习惯，其实都没什么，彼此只需要认可就行。比如说，他就不喜欢穿袜子，就喜欢到家之后光着脚走路，其实没什么，你要非得看不惯，非得逼着她改掉这些习惯，那对方会很不舒服。其实认可这些习惯，无非就是认为这样也挺好的，只要对方开心就行。

其次认可彼此的爱好。爱好，其实和习惯差不多，她就是喜欢某个东西，就是喜欢做某件事，你应该接受并认可，而不是剥夺或打击她的爱好。举个简单的例子，你老公就是喜欢闲着的时候打打游戏，喝喝酒什么的，他就是好这一口。这时候，只要他的这些爱好没有严重影响到你们的婚姻和生活，其实也没什么，人都有一爱，认可彼此的爱好就好。

第三认可彼此的忠诚。所谓“认可彼此的忠诚”，其实讲的是“信任”。从个体来讲，夫妻两个人都有自己的圈子，有自己的朋友，只要没有什么大问题，其实就应该彼此认可对方的圈子和朋友，不要总是担心或诋毁，也不要总是担心对方和别人在一起会背叛你，这时候如果你不认可对方的忠诚，就是一种不信任，会让两个人之间产生隔阂。

彼此认可的好处，不光能够避免很多矛盾，而且会让彼此很省心，你不需要背负太多的压力就可以让婚姻很顺利。彼此相爱，可以让婚姻开始；彼此认可，才能让婚姻长久。

写在最后：

这部电影拍得很美，光线、街道、房子、公园，一切美的超乎想像。然后，这个故事却是沉重的，女主角的婚姻，跳离了节奏。生活把她卷入了情感的漩涡，本是个契机让她正视婚姻的种种不足。她却没有一个清醒的头脑，为自己做出一个正确的选择。她越走越远了，心理上已无法自拔。丈夫把一切都看在眼里，却又像一只鸵鸟一样把头埋在了沙里：假装什么都不知道，幻想一切问题都会自行解决，热烈的华尔兹终究会变成寂寞的探戈。

婚姻就像这曲华尔兹，我们要学会这3种舞步，舞出最美的回转，跳好婚姻这场“双人舞”。

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