分手了怎样看出他还爱你（分手后他越绝情）

挽回里最碍事的两个心态：

1. 他不爱我了

2. 我没机会了

在这种消极状态下，大部分人都会在"愤怒"和"自厌"里来回摇摆，前一秒还在说他算哪块小饼干，下一秒就笃定他一定很厌恶自己不可能回头。

不过别着急，我们先擦擦眼泪，回到现实世界。现实中，哪有那么多极端变化的爱与恨？大部分人其实是在爱恨交织的中间地带游走。你的前任也不例外！

你要知道，他会跟你分手的根本原因是，你在他那已经信用破产，他不相信你能解决问题或者满足他的需求，他也不想再对你有无望的期待。

他即使还"爱"，也需要用"恨"来拒绝你，同时说服自己放下。这就是人在受到干扰时潜意识里自动会开启的"自我防御机制（defence mechanism）"。

而挽回，说白了就是"破防"解读他真正的想法和需求，然后给出合适的回应调动他心底的柔软而已。

破防part 1

你以为的拒绝，只不过是"废物测试"

▶什么是废物测试？

举个很简单的例子，你去面试找工作，hr想知道你能不能为公司加班加点当牛做马，他肯定不会直接问"兄弟，无薪加班干吗？"他会说"个人规划和公司安排有冲突，你会怎么办？"

这就是一种"废物测试"，用一句话解释就是：用绕弯子的方式来试探你的真实想法。

它其实测的就是两个方面的东西：

a、这个人能不能满足我的需求

b、这个人愿不愿意满足我的需求

所以如果你觉得"废物"两个字很扎心，换成"适配性测试""供需性测试"也完全OK。

它的底层逻辑就是，我有需求缺口，但不知道眼前这个人的能力和意愿，我就没法确定我的需求能不能得到满足，为了保全我的自尊或者双方的面子，我只能间接来问你。

同理，分手的时候，在"未竟事件情结（Unfinished event effect）"的影响下，原先你给他带来的缺憾不可能凭空消失，他肯定是想让你满足他的，但你对他来说就是一个有"不良前科"的伤害者，他不确定你会用什么方式对他，就会用"废物测试"来试探你的真实想法。

举几个例子：

"我累了，不想再继续了"（暴露"想要轻松"的需求）

"你觉得我还会相信你吗？"（他曾想相信你，但没有足够的力量支撑）

"你以前有过那么多次承诺，哪次履行了？"（明骂实怨，他希望你能履行承诺）

...

其实你不说我也能猜到，你听到这些话的第一感觉，一定是绝望 伤心，以为他就是要彻底和你说拜拜。但事实上就像我前面说的，一个人不可能立马说放下就放下，他此刻的状态更多是爱恨交织。处理得不好，他就会更加坚定自己的选择，可如果处理得好，说不定就会给你带来惊喜。

▶废物测试怎么应对？

"废物测试"也得分情况来应对，一种是"动机性废测"一种是"回避性废测"。

·"动机性废测"的意思是：他拒绝你甚至骂你的目的性很强，他就是想从你嘴里听到你还爱他，而且他能意识到自己对你还有感情和期待。

比如常见的有理有据去翻旧账："你之前不是说有我没我一个样吗？那你自己过啊！"

这种你可以先给个可得性，表白稳住他的情绪。再根据他攻击你的内容进行回应。总结就是：可得性 合理化 摆情绪和态度 说目的

具体示范："怎么可能有你没你一个样？你在我心里独一无二无可替代（可得性）。"

"当时我那么说不代表我真那么想啊。那次因为你和别人聊天没理我，我吃醋了才会那么说？你想想换成你你不气吗？（合理化）"

"不过我后面也反思了，我确实说得太过了，想给你道歉吧又怕旧事重提让你伤心（摆情绪 态度）。"

"现在我已经知道你还在意了，能不能给我个机会，我想让你开心一些（说目的）"

·而"回避性废测"的意思是：他不管对谁都喜欢绕着弯子说话，他不想处理感情中让人难受的问题，所以选择了惯性逃避。他对你没有期待，也意识不到或者就算意识到了也不想承认自己对你的感情。

就比如他会直接拉黑或者用类似"没必要，不需要，你说完了吧，够了吧，你还想怎么样？"的话来抗拒你。

但实际上，他说这个的潜台词是"你做得已经够了，但都不是我想要的，你能给我我想要的再说，现在别烦我。"

你也不用去问他到底想要什么，因为他对外界的下意识态度就是防御，"说需求"包括"外露真实情绪"这种事，会让他觉得很没有安全感甚至很罪恶。这大概率是来源于他有一个不被关注甚至压抑的童年。

就像我这两天接待的一个来访者小C，她用的就是典型的"回避性废测"：

这个截图是男友挽回小C时的对话，她给我看了很多，我就不一一放了。

说实话她的情况真让我有点哭笑不得，她原本是分手后被挽回的那一个，可她没答应，男友坚持了一个月就放弃了。结果她又后悔反过来想挽回男友。

我问她"既然你那么反感他，为什么还要挽回，我能看出来你不想和他说话。"

结果小C说，当时她觉得很烦，觉得他不懂自己想要什么。可男友放手之后，她才意识到，默契可以培养，愿意付出的心却很难得。

后面也和小C聊了"为什么不说需求，而是用回避来对男友？"

她告诉我，男友的付出不能和她的需求契合时，她心里其实很生气很委屈。

就像小时候她和爸爸妈妈说自己想要什么，他们不仅不会满足她，反而还会骂她败家时的情绪一模一样。

也正因为原生家庭的经历，小C一直有一个矛盾，她特别需要一个人来满足她的缺失，但她潜意识里的小女孩又会暗暗告诉她"你不能说，你不配"。

所以明白了吗？要应对"回避性废测"，你不能上来就暴露可得性，去表白自己爱他，因为他已经不相信也不想相信你们的感情，这样做反而会让他逃得更远。正确做法是先理解"他想被包容"这一点，来软化他的态度，然后再用合理化和描述来沟通。

总结一下就是：尊重包容 合理化 摆情绪和态度 说目的

具体示范："我明白你现在有点烦我了，好像不管我怎么做你都不满意，其实我更希望你能和我说说你想要什么，不管你提什么要求，我都会尽量做到，在我这，你不用担心我会忽略你的声音（尊重包容）。"

"就像你离家出走那次，我是真的没有对你说重话，只是想和你谈谈更了解你一点（合理化）。你难受的时候我也在难受，我真的很想抱抱你（摆情绪态度）。"

"如果你真那么讨厌我，我就不烦你了，或者我们也可以从朋友做起（说目的）。"

破防part 2

有些事，不需要说得太明白

根据我上千个案例的经验来判断，如果你能通过对方抛来的废物测试，那挽回也就成功了一大半，接下来的时间里，你只需要铺垫好舒适感，把握合适的时机更进一步就稳了。

但你们听着是容易，做起来也是真让我头疼。

毕竟我不止一次被来访者问"老师，我感觉现在铺垫得差不多了，你说我去问问他能不能原谅我行吗？"

哎~

拜托拜托，你要晓得一个道理，有些事不需要说得太明白，说得太明白反而不好。

本来你们相处得好好的，矛盾也能暂时揭过去，顺其自然约个会就完事儿了。结果你专门去提"原谅"，这不就等于踩着红线让他对你拉响警报吗？

他本来没觉得你们之间的距离有什么问题，结果你一提，他就反应过来了："这个伤害了我的人怎么还在我身边？"瞬间又对你竖起了一层防御。

我懂你肯定是认为不能贸然行动，才想要一个可以复合的信号，但信号也不一定非要嘴上说出来啊！

就像这张人际距离区域图展示的：

亲密关系和其他关系最直观的区别就是身体距离，0~46厘米这个区间内，也只有朋友以上的密友和情侣才能接近，你完全可以通过一些碰胳膊或肩膀的小动作来测试他对你的接纳度呀。人的身体是最诚实的，只要你离得很近之后，他的第一反应不是躲开，就已经很能说明态度了。

一步步来，循序渐进，才是最稳妥的。到了暧昧期，你还需要多注意一下其他非语言交流带来的互动，比如他闪躲的眼神，比如相视而笑的默契，比如自然地在拿食物的时候碰碰手，这些都可以为你们的亲密感加分。

最后你要做的就是在暧昧中尽量用心锚（特定的美好回忆）来勾起他对你的感情，偶尔再谈谈这段时间你的变化和感悟，用真诚来打动他，复合自然就不在话下。

年轻的时候以为只要有爱就可以，直到在岁月的洗礼中遍体鳞伤；年长的时候以为爱只要利益就可以，直到慢慢在分分合合中磨没了激情。不要等到坐在摇椅上回忆往事时，徒留满心遗憾。每一段不舍的感情都值得好好对待。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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