各个年龄段适合喝的茶（提醒4种经典茶）

茶叶源于我国西南地区，茶文化也在此发展。截止目前，我国关于茶叶的发现及使用已超过4700年，可谓是长盛不衰。

茶既然能流传至今，那么必有其优点，即便到现在，饮茶仍然对人有很多好处，它早已深深融入我们的生活。

人一旦步入中老年阶段，空闲时间大大增多，生活步伐也慢了下来，这时许多人会爱上饮茶。茶有冷淡、有冷暖、亦有悲欢，慢慢品味会发现它其中的奥妙，如今，7月已至，是喝茶的最好时候了，许多中老年人手里，几乎都会有一只茶杯，泡着各种各样的茶。

在夏季，身体容易受到天气影响，因此茶叶的挑选也尤为重要。下面就为大家精心挑选了4种“经典茶”，各个都是中老年人的心头宝，7月常饮，清爽下火身体佳。

菊花种类繁多，市面上的菊花种类也有千八百种，其中以次充好的不在少数，因此平常购买菊花茶时，也要兼顾品质。菊花适应性极强，喜欢阴凉的环境，本身耐寒，适合在沙壤土中生长。

青驰菊是菊花的一种，质量非常优越，产自开封，自南北朝时期就有种植菊花的记载，至北宋时进入鼎盛时期。并且，开封属于暖温带大陆性季风气候，一年四季分明，夏季雨水充沛，土壤肥沃，适合茶树种植。

此外，现在种茶、采茶技术都大大提升，因此能将菊花中的营养充分保留下来。在茶叶泡制时，菊花精致清香，茶汤口感鲜爽，用热水冲泡后，营养能充分融于清水中，非常适合夏天饮用，给中老年人下火火、补充营养。

胖大海是梧桐科植物胖大海的成熟种子，味甘苦寒，平常对嗓子有好处，适合嗓子耗损多的人经常吃。

不过，现在市场上售卖的胖大海质量也参差不齐，而华中医胖大海，来自于安徽亳州，质量很高。它表面有褶皱，遇水后会膨胀开，一颗就能泡一整杯。在冲泡时，它能更好地析出胖大海素、多糖类、氨基酸等成分，营养更丰富。

中老年人，若是平常的茶喝烦了，可以试试这种茶，口感甚好，平时杯子里可以常泡。

花果山云雾茶产自江苏连云港花果山，是我国古老的名茶，宋代时便已出现，还被列为贡茶。因为茶树生长在崇山峻岭中，常年遍布云雾，故而得名。而且，山中气候温和湿润，昼夜温差大，为茶树的生长提供了良好的生长环境，这才造就了花果山云雾茶的优秀品质。

这种茶属于绿茶，正适合夏季饮用，成茶像眉形，茶叶略微透出些黄色，冲泡之后会透出粉黄的色泽，茶味鲜浓。

其中包含了茶多酚、氟、咖啡碱等，都是对老年人有益的成分，平常若是能经常喝些，以茶代酒，对老年人身体更为有益。

天目清顶形似兰花，色泽绿润，属于临安市特产茶，种植在山区茂密的森林树叶落地，土壤有机质含量高且疏松肥沃，适宜茶树种植，2012年时，农业部正式对天目清顶茶实行登记保护。

此茶在明代时才创制，曾被列为贡茶，1986年时被评为浙江十大优胜名茶之一，含有茶氨酸、脂多糖等成分。该茶冲泡后汤色清澈明亮、回味甘甜，叶底均匀呈朵状。

7月烈日炎炎即将步入三伏天，中老年朋友们为了身体考虑，不妨每天喝些茶，能清热消火，助你安心地度过夏季。

另外，老人身体健康也依赖于良好的习惯，日常坚持2事，更显年轻

1、保持适度运动

夏季往往心火旺盛，尤其是中老年人，这种情况更甚，因此，大家不能少了运动。虽然天气炎热，但每天仍要坚持从房间里出来透透气，增加活动量。

不过，因为夏季气温高，中老年人身体较弱，所以外出运动千万要量力而行，不要走到偏僻的地方，要随时保持联系。

2、调整好饮食

夏季气温高，食物也更容易坏掉，因此中老年人若是独自居住时，一定要注意饮食卫生，千万不能讲究。

而且饮食最好保持清淡，每天保持足够的液体摄入。蔬菜要适当生吃，以便获取其中的维生素。