产前宫缩一般多久能好（产前宫缩怎么忍）

下面应飞妈要求，给大家总结一下宫缩前前后后的感觉及应对办法，希望对你有帮助哦：

1、 宫缩的开始：半小时一次。什么叫宫缩，可能真正来临前无法想象，刚开始来大多是30多分钟一次，不是痛经那种持续的疼，而是像涨潮落潮一样一下一下的，一次过去了，那20多分钟就安然无恙。有这样的感觉了，说明宝宝已经在准备出来了，但离真正出来还有一段地狱般的时间。(飞妈当时病房里有很多产妇破水了、见红了，但还没开始宫缩，这时医院就会开始打催产了)

2、 宫缩的加剧：10分钟左右一次。从半小时一次到10分钟左右一次，算是规律宫缩了，而且疼痛已经算是平时很难忍受了，很多宝妈就觉得要来了，拿着待产包准备去医院。这也是为什么，医院急诊总是接待一些感觉自己要生了，可其实连一指都没开的宝妈。当时飞妈也是觉得不能忍了，但看了之前人的分享，知道这才刚刚开始，即使离医院很近，也没提出要去。从开一指到全开要很长时间，也完全不用担心是不是去晚了就会有危险。

3、 开指的讯息：5分钟一次规律宫缩。疼痛更密集了，很规律地五分钟一次，而且伴随见红等比较明显的信号，基本上就可以去医院看看是否开指了。只要开指一般医院就会收住院了(飞妈是二指住的院)，但也有的病房紧张，开了一指，但又没感到特别强烈的疼痛，医院就建议你等等再住院。

4、 特殊情况：其实整个宫缩和开指过程，包括之后第二产程的分娩过程，都因人而异，据我们周围接触的和间接了解的，头胎开指过程会很慢，一般做过流产的、生过宝宝的整个过程会快很多。还有飞妈开指后都没有破水，住进产房后医生才强制给破的水(下期飞爸会讲到)，但很多宝妈是破水被收进医院的，之前丝毫没感觉到宫缩的疼痛。因为开指才是宝宝真正要来的信号，破水见红却没开指的，进了产房也要继续打催产。所以宫缩阵痛这一关，基本没法避免，顺产的妈妈早晚都要迎战。像飞妈产房里，当时3、4个产妇，只有飞妈一人开指了，阵痛来的时候就自己扶着墙抖啊抖，看得其他产妇直发呆。

像飞妈

怎么缓解疼痛：

宫缩疼痛无法避免，但有些方法可以缓解一下，各位宝妈可以试试：

1、 宫缩来的时候，稍弯一点身子，抱紧宝爸爸的腰，这样能有个支撑，同时还有些心理的慰藉。

2、 同样的，如果宝爸爸白天不在身边，就抱一个柱子或墙，把头顶在墙上，会感觉好一点。

3、 深呼吸，生呼吸可以缓解好多疼痛，宫缩也不例外。宫缩来临就长吸气长吐气

4、 如果是夜里，靠着坐着比躺下要好忍一点。毕竟坐着自己对自身身体的控制力强一点。

5、 试试分散自己的注意力。飞妈生产前在酒店的那个夜里，因为自己害怕夜的漫长，以及自己一个人面对疼痛的无助(怕打扰到老娘，没有叫醒她，也没过多描述自己的疼)，试了很多办法缓解疼痛。除了坐着，还有就是分散注意力。夜里房间里开着电视，阵痛袭来就死盯着电视里的画面，用力想剧情，替主人公担忧，难过他们的难过，着急他们的着急，从而弱化自己的疼痛。还是有点作用的，不妨试试。重要的是要专注，全神贯注。

6、 还有一个类似的办法，就是设想下半身不是自己的。不开玩笑!阵痛来的时候把所有力气用在上半身，任凭下半身去疼，心里告诉自己那不是自己的身体。

7、 盯着时间，告诉自己宝宝快出来了。夜里都会比白天难熬，而且可能一两次可以忍，如果规律地五分钟一次，一整个夜里，估计想想就要崩溃了。但都会过去的。飞妈当时试着各种办法，然后一直盯着表，熬到早晨了也觉得没什么大不了的了(就是一见到飞爸就会忍不住委屈地哭)万事总有个过程，开始了就意味着离结束也不远了，如果你开始疼痛难忍，说明宝宝已经在路上了，随着时间的流逝，一定会挨到终点!

像飞妈

最后的嘱咐：

这是个必经的阶段，如果你做好心理准备，准备拥抱疼痛，疼痛真的就会显得没那么难以忍受。人是不会疼死的。如果不疼，或疼痛不加剧，就说明宫口没有变化，宝宝也不会出来。所以为了宝宝早点出来，作为妈妈这点疼痛能忍的，况且开到2指就可以打无痛了，第一产程的痛基本就结束了，剩下就是第二产程的分娩过程了。飞妈当时就心理默念，让疼痛来的更猛烈些吧!我死不了的!

加油吧，各位宝妈，期待你们的喜讯!上述7点是飞爸和飞妈总结的，但因人而异，飞妈是这么忍过来的！

哈哈哈