四种不同的筋膜枪有什么区别（筋膜枪应该怎样选）

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：木子加加

筋膜枪是给有需要的人准备的，首先要明确你是否需要！如果你不属于以下这两类人群，那么就可以划走节约时间了。

1. 办公/居家久坐或是久站的人群；
2. 运动/健身人群。

如果你正好是这两类人群，而且也对久坐或是运动后的肌肉酸痛有缓解需求，那么恭喜，我的这篇文章也许正好能帮到你。

在聊哪款筋膜枪值得推荐之前，要先跟大家说明一点，避免大家走入误区。

筋膜枪是主要是用来缓解肌肉酸痛的，定位是辅助设备，并不是直接用来锻炼身体的，不要以为买了筋膜枪就等于运动了，保持健康的秘诀当然是要保障适度的运动才行！另外，很多人纠结到底是该选择mini款筋膜枪还是专业级的筋膜枪，所以我这边也特意选了一款比较热门的mini筋膜枪一起进行测评，供小伙伴们挑选。

买了筋膜枪之后也要注意哪里可以按、哪里不能按才行！

• 筋膜枪主要作用于肌肉部位；
• 骨头、关节不要用筋膜枪按；
• 脖子周围除了斜方肌都不要用筋膜枪按。

筋膜枪的运行原理，简单来说通过持续捶打使肌肉得以放松下来。那么一款好的筋膜枪的选购要素其实也就呼之欲出了，核心要素就是推力、击打穿透力以及稳定性。

图片引用自网络，侵删

一般来说筋膜枪的这几个核心要素都优秀的，整体都不会差。最近这段时间从小区健身群里借来了一些筋膜枪，在各自价位上也很有代表性，都使用了较长的时间，将它们进行了含核心要素在内更多维度的对比，希望可以帮助大家找到适合自己的那一款。回答中的实测数据仅代表我个人这段时间实际使用后的观点支撑。

接下来就为大家打来6款热门筋膜枪的12项横向对比供大家参考。

Part 1.纸面参数对比

这六款筋膜枪主要分为两个梯队，麦瑞克为mini款，云麦、菠萝君、GXA、倍益康、海波艾斯为专业级。

以上为各品牌型号的官方标称参数汇总，参考价格皆为当时入手价格，后续还有相应的实测结果供大家参考，在下文为了省事都以各自的品牌进行指代。

Part 2.外观设计

这六款之中，只有云麦、倍益康、GXA配备了收纳包，对于居家、健身房两用的群体来说携带起来就方便很多。

这几款筋膜枪的主体配色各有特色，其中菠萝君、倍益康、GXA、海波艾斯在手持部位设置了硅胶握把，麦瑞克和云麦为磨砂材质的塑料。单就握持感来说，有硅胶的机型要优于无硅胶的。

麦瑞克在这几款之中是唯一不能直立放置的一款，身材最为小巧，还可以收纳进小号的包里。

菠萝君的造型中规中矩，在背后设置了一块触控屏，可以用来切换筋膜枪的震动频率。

相对于触控选择对应模式及频率，自己更喜欢一键控制的模式，云麦在握把处设置了一键式控制按键。

倍益康较前几款的颜值提升还是比较明显的，做工也更为精细，一键式控制按键设置在了机头后方，更便于单手操控。

GXA的控制则集成在机头后方的触控滑动面板，刚开始用的时候不太容易控制好快速调节到想要的档位，用时间长点之后也渐渐习惯了，这款目前下架了，出了新款升级版。

专业级的海波艾斯的颜值科技感很高，同样是采用了比较讨喜的机头后方一键式操控。

颜值很重要，但不是最关键的，除了要符合自己的审美习惯，其他要素更要着重考虑。

Part 3.按摩头的数量、形状、材质

这几款筋膜枪按摩头都采用了内嵌插拔的安装方式，更换各种按摩头还是很方便的。

不同形状的按摩头可以对身体不同部位的肌肉进行更契合的舒缓，这六款筋膜枪配备了4-6款按摩头。

传统球形头适用于全身放松，U型头适合腕部、肩部斜方肌的放松，圆柱头更适合手掌、脚底的按摩，气垫头跟球形头一样适合大部分区域的按摩。

有些厂商比较懂得变通，在类似U型头的顶端采用硅胶套材质，来补足普通塑料过硬的问题，也能给咱们消费者节约些成本。

一般最为常用的按摩头尾EVA泡棉或是硅胶材质，质地比塑料更为柔软，更能应对全身不同部位的按摩，后续清洗也非常方便。

不过相对来说，钛合金材质的按摩头要更好，不仅可以防止皮肤过敏，还具有更好的亲肤性，而且比硅胶头的震动频率更为稳定，比普通金属头有着更强的穿透力，能够作用到更深层肌肉。一般来说钛合金头只有医用级DMS才会配备，作为医用器材行家的倍益康把这项技术也下放到了这款机型。

钛合金头的强穿透力和防过敏是皮肤敏感的小伙伴们的福音，无须担心材质不适会让皮肤过敏发红了。

Part 4.推力

这项测试可以说是超级累人，我甚至找来了物业管家来帮忙把着拉推力计，好在推力计可以自动记录最大推力值！

这六款筋膜枪只有麦瑞克可以轻易压停，因为毕竟是mini枪。其他的大枪大部分我都是很难压停的，大枪的推力只要在12kg以上，运动健身使用是完全足够的。mini枪作为日常按摩用还行，如果平时或是准备有强度较大的锻炼还是建议选购专业级的大枪，否则可能没办法进行深层肌肉的放松。就推力数值来说，gxa、倍益康和海波艾斯是更为优秀的。

Part 5.穿透力

穿透力主要由振幅和按摩头的材质，当然上面提到的推力也很重要，光是有振幅但是触达肌肉深层没有力量，放松没效果也是差强人意的。

根据实际测量，这几款筋膜枪的振幅如下，与官方标注的振幅相符，除了mini款的麦瑞克，其他5款大枪的振幅都不小于10mm，可以为得到更好的穿透效果打下基础。

都采用中等档位的情况下，通过对小腿部位的击打肌肉波动可以对比出这几款筋膜枪的穿透力。

在慢镜头下可以看出倍益康和海波艾斯的击打力度以及穿透力表现相对更为优秀，海波艾斯的优秀在预料之中，毕竟价位在那里摆着，倍益康能达到同样的穿透力效果应该离不开钛合金头的作用。

Part 6.稳定性

筋膜枪的稳定性很大程度取决于它所搭载的电机，在同等震动频率下，电机越稳，手持也能越轻松，同时给肌肉均衡持久的放松力度。

麦瑞克、菠萝君、倍益康的水面波纹最小，而且相对平稳；云麦、GXA、海波艾斯相对大一些也会更震手一点。水面波纹越小越稳定，在实际使用下来也有着相对更好的舒适感。

Part 7.震动频率

为了获得相对准确的震动频率数据，从朋友那里借来了转速仪进行测试。

非实验室环境下的测试仅供大家参考，相对来说麦瑞克、菠萝君、倍益康两款测得的数值更贴近于官方标称的数值。

在逐个档位测试的过程中，菠萝君、云麦、海波艾斯在最高档位都出现了震手的情况，对我来说在这种情况下很难坚持1分钟以上的持续使用；麦瑞克最大2800标称频率不震手在意料之中，倍益康和GXA在最高档位的出色表现也能侧面体现出他们不俗的稳定性，特别是倍益康实测转速是最高的。

Part 8.重量

作为mini款，麦瑞克的重量最轻，仅有332.5g，专业级筋膜枪则基本均在1kg以上。

但是作为专业级筋膜枪，倍益康的重量出乎意料的仅有719g，比同级别的其他专业级筋膜枪要轻出了不少。身边有很多女性健身朋友反应大的筋膜枪太重了举久了手会容易酸痛，小的击打力度又不够，倍益康这款就可以很好的解决这个问题啦。

自认为我的手还是挺大的，但是这六款筋膜枪中，只有麦瑞克和倍益康能五指闭合，其他四款的握把感觉还是略粗一些。要说连续使用10分钟以上，还是麦瑞克和倍益康的轻量化机型更适合自己，其他较重的机型用时间稍长就会觉得累手。

Part 9.噪声

在背景噪声35.7dB的情况下，对这几款筋膜枪在同等距离的情况下进行了噪声测试。

麦瑞克

菠萝君

云麦

倍益康

GXA

海波艾斯

相应噪声数据统计如下，在低档位这几款的噪声控制不分伯仲，在中等档位上麦瑞克、云麦、倍益康、海波艾斯要优于其他两款，在高档位上倍益康、海波艾斯的表现最为出色，gxa的噪音有点偏大了，70分贝如果日常使用还是有点吵，当然也不排除这款购买时间太久的问题。

Part 10.发热量

短时间使用这几款筋膜枪的表现都不错，连续10分钟工作的测试主要部位都能控制在30℃左右。

连续20分钟的工作之后，仍能将温度控制在30℃左右，长时间使用也不用担心意外烫伤。

值得称道的是，云麦、倍益康、GXA都预设了10分钟自动停止工作，安全方面的考虑比其他几款要更多一些，这种细节就很暖人心。

Part 11.续航接口

可以夸一下麦瑞克、菠萝君、倍益康，这三款均采用了type-C接口充电，随便哪里都能无压力充电；而云麦、GXA、海波艾斯采用的是传统充电器，要是也能改进成type-C接口就好了。

Part 12.舒适度

筋膜枪这东西没用过之前觉得也没啥大用，但是只要有需求了，用过之后发现还真就离不开。以前运动过量副作用往往是肌肉酸痛，接下来的好几天无法正常锻炼，现在想要突破运动界限也可以更放心一些，有筋膜枪帮着排解肌肉的乳酸，也能保障第二天继续充满活力开练，良性循环就这么不小心养成了。

综合以上情况，把这组对比评测表送上，希望能给小伙伴们有用的参考：

综合这些天的实际体验，较为推荐倍益康、海波艾斯这两款。

专业&性价比——倍益康 Ti Pro。

达到了专业级别的性能同时重量不到720g，便携与专业有效统一，无论是日常放松还是运动舒缓都是性价比之选。最为难得的是有万金油的钛合金按摩头，使用效果也是这几款里最舒服的一个，按摩的时候再不怕皮肤过敏了。

极致专业——海波艾斯 Hypervolt 2.0。

有着很高的上限，高档的推力最大可以达到30kg，对于长期泡在健身房的小伙伴可以重点考虑，有助于突破一个又一个自己曾经的运动极限。

看到这里的小伙伴相信也有了自己的选择，我也选了其中的一款，小伙伴你会pick哪一款呢，欢迎在评论区中分享你所喜欢的那一款

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