4个坏习惯不纠正胃病更严重（7个关于健康的谣言）

网络文章、信息一大堆，吃什么治百病，什么不能吃！关于保健养生的谣言，不止我们中国，世界各地都充斥着类似文章，以下7个说法，一度在欧美传得火热，也多少影响到了其他地区人的认知。我们大家一起来看看，你曾经中过哪些招？

有许多研究证明，长期服用维生素C ，可能会缩短感冒的病程或减轻症状。

但是，对于大多数人来说，不论是大口吃橘子、喝柠檬汁，或是口服维生素C 补充剂，都没有预防或者治疗感冒的效果。 维生素C 的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的愈合，但增加维生素C 的摄取来增强免疫力，防治感冒，并没有十分确凿的证据，和坚持健康饮食、适量运动比起来，这些效果可能远比维生素C更重要。

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此外，一般来说成人最大每日可接受的维生素C的 剂量为2 克（包括食物中的）。如果超过这个量，有些人可能出现腹胀、腹部不适、腹泻、恶心、呕吐、烧心、头痛、失眠甚至肾结石等症状。 所以，维生素C片请不要没事当巧克力随意服用。

对于欧美人，家居必备良药当属阿司匹林了。 但是对于没有心脑血管疾病风险的普通老年朋友，长期服阿司匹林，不是益寿延年，而是处在各种副作用风险中。 最常见的就是反酸、食欲差、腹部胀痛等，上消化道出血几率也会增加。

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美国FDA 综合了大量的研究数据后，开始不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。除非有禁忌症或严重并发症，发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者、心脑血管疾病高风险人群，才是真正需要服用阿司匹林的。 虽然很多人说：「阿司匹林质优价廉，疗效确切。」但是它不是防治百病的神药，不能全民普及，应该在医生指导下服用。 最重要的是：没病的人，别乱吃啦。

你喜欢吃生菜色拉吗？是因为好吃还是健康呢？不少欧美人喜欢吃蔬菜色拉，还有日本的生鱼片，但是生的食物更有营养吗？其实未可见得。

加热的确会造成蔬菜中维生素等营养素损失，但通常做熟的蔬菜，人们的食用量比较大，可以弥补营养素的损失；其中西红柿红素、类胡萝卜素等，反而是在加热后，才更容易被我们吸收利用，所以不是生的一定比熟的好。

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而对于肉类、豆类等蛋白质含量较多的食材，还有谷物等淀粉类食材，加热能使其更好地被消化吸收，而且通常也美味很多。而不可忽视的一点就是，充分加热可以杀死有害细菌、降低农残，从食品安全角度考虑，做熟也会好一些。 当然，如果能保证食材卫生，偶尔想换换口味，或者已经习惯了生食，色拉、生鱼片，也是很不错的选择。

市面上有很多打着美容养颜要求的胶原蛋白产品，很多人更经常托人从海外买胶原蛋白粉，然而，吃多少胶原蛋白也不能够实现爱美人士对养颜的追求。 皮肤里的确含有胶原蛋白，它们通过将水分保留在真皮层中方式，使皮肤更加的肌肤光滑、柔软、紧实有光泽。

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但是吃进肚子的胶原蛋白首先就会被分解为氨基酸，不再是胶原蛋白，也就没有胶原蛋白的功能，不会对皮肤产生「美容」效果。作为食物，胶原蛋白也不是一种好的蛋白，不能提供人体所需的全部「必需氨基酸」。 还有，在脸上敷胶原蛋白，也基本没用。皮肤是不能直接吸收利用这么大分子的胶原蛋白。 这钱，不如省下。

网络上有流言说：「死于癌症治疗的人比直接死于癌症的人还多。」这种观念，让不少癌症患者对正规治疗产生顾虑，甚至耽误了最佳治疗时机。 医学在发展，治疗方式的进步，新药物、新方法的研发，让许多癌症的治愈率、存活率都得到了提升。

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当然有许多癌症，尤其三、四期的末期癌症，治愈依然困难。而且无论是传统手术、放化疗还是新疗法，都多少会有不良反应或副作用；究竟接受治疗还是平静面对死亡，需要的是患者和家属做出抉择。 但需要明确的是：也有很多癌症在早期是可以通过积极治疗彻底治愈的。针对晚期癌症，好的治疗不是为了「彻底治愈」，而是能够减轻症状、提高未来日子的生活质量。 因此，简单地说「癌症患者会因治疗而死」，都是草率、错误、不负责任的。

网络上很多人说，常用手机可能造成不孕，真的这样吗？ 在「使用手机是否影响精液质量」的调查中，研究者发现精液总量与手机使用并无关联，而另一项研究则指出，1 小时900 MHz 低频辐射，并未对健康的男性精子活力造成影响。 当然，海域一些动物实验表明，手机辐射并不会对精子形态产生特别的影响。 结论，手机不能杀精！否则用手机避孕不就好了⋯⋯。

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什么叫作「健康」？根据世界卫生组织对于健康的定义是：健康是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 依这个严格标准，几乎没人能完全符合这一理想中的「健康」。如果健康和疾病之间的状态被称为「亚健康」的话，那岂不是大家都是亚健康了？事实上，目前并没有对于「亚健康」这个区域有完整的科学定义。

稍注意一下，「亚健康」这个词汇频出的场景，多为：洗浴、按摩、足疗、保健品广告等等……

至于有些人可能已经有一些疾病的危险因素，属于「将病之病」——这是「亚临床」的状态——与亚健康不同，亚临床实际上是有明确的医学标准的，是某种疾病的早期，需要引起重视，及时处理，积极监测。 今后，如果有人打着「亚健康」的名义向你推销一些产品时，别上当。

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