不要总是熬夜要对自己好一点（爱惜自己从不熬夜开始）

犹记得去年年前我立志在朋友圈打卡早睡。

每天编辑早睡文案，给自己加油鼓劲儿。

可坚持三天不到，老毛病又开始作祟。啥老毛病？看小说，刷小红书，逛某宝，不知不觉夜已深。

有几次还在迷迷糊糊中付款，快递送上门时还不清楚自己购买了什么东西。

熬夜真的也熬成了习惯，也熬出了许多的毛病。

今天把熬夜对我的影响一一列举出来，还得真真正正提醒自己，必须做出改变，逼迫自己，强制自己改变！

1.全身白的发光，而脸上皮肤却暗沉无光，黑眼圈严重，俨然成了两张皮。

2.白日精力不集中，头疼，工作效率低下，导致很多任务完不成，工作战线无限拉长，自由时间减少，恶性循环。

3.对孩子造成不良影响，两个孩子也都快成了夜猫子，晚上磨磨蹭蹭不睡觉，早上哭哭啼啼不起床。真是自食其果。

4.身体发出信号，长期睡前看手机，我的视力已经下降，颈椎病也越来越严重，头疼而且整日里无精打采。由于睡眠不足，情绪也不稳定，越来越暴躁。

痛定思痛，改变，刻不容缓。我具体该如何做？

1.晚上下班后，及早洗刷，远离手机，为早睡创造好的环境。

2.以早起促早睡，不睡懒觉，按时起床。

3.养成运动的习惯，每天有空的话，要坚持运动，不找理由。

4.不内耗，睡前不思虑过多，放轻松。

5.晚上少喝水，不饮茶。

6.日常更文尽量在早上或上午完成。

从明晚开始，慢慢坚持，改掉熬夜的陋习，发现不一样的自己。

大家若有好的建议，欢迎在评论区给我这个睡觉困难户多提一提宝贵的建议，感谢大家！

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