维生素食物排行榜前十名（维生素食物大百科）

生活再不易，工作再忙碌，唯有美食不可辜负。可就算每天都吃饱喝足，你的身体却还在喊着：不够！

什么不够？维生素！

● 接近85%的18-44岁女性缺乏维生素D

● 超过80%的中国居民维生素B1和维生素B2摄入不足

● 接近40%的6-17岁儿童缺乏和边缘缺乏维生素A

究竟你缺乏哪种维生素？

平时怎样吃才算对症进补？

答案尽在下面这张图中！

========小广告分割线========

健康的身体，离不开均衡的饮食。《中国居民膳食指南（2016）》提倡日常饮食多样化，建议我们每天吃12种以上食物，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，满足身体对营养素的需求。

但在现实生活中，工作忙碌加上家事繁琐，想要三餐丰富却总是力不从心。这时候，汤臣倍健多种维生素矿物质片就是你和家人的好帮手。不同性别、不同年龄的人群对维生素、矿物质的种类和数量有不同的需求，汤臣倍健多种维生素矿物质片，针对男士、女士、儿童、老年人和孕妇的身体特点设计，配比更合理，全面均衡补充每日所需的维生素和矿物质。

本图文版权均归公众号：汤臣倍健（tcbj2013）所有

如需转载请自行联系原作者授权，侵权必究！

菜农绝不外传的12个挑菜秘诀